- Pound Fit adalah salah satu olahraga yang sangat digemari, akhir-akhir ini.
- Setidaknya, ada 7 manfaat pound fit bagi kesehatan.
- Mengecilkan perut jadi salah satu manfaat utama olahraga ini.
SKOR.id - Pound Fit menjadi salah satu olahraga yang sangat digemari di Indonesia dalam beberapa tahun terakhir.
Seperti dikutip dari Beritagar, ini merupakan olahraga modifikasi antara kardio, pilates dan yoga dengan melakukan gerakan konstan layaknya menabuh drum.
Olahraga ini biasanya dilakukan selama 45 menit, dengan dilengkapi alas olahraga dan sepasang ripstix (bentuknya menyerupai stik drum) seberat 1/4 pon.
Pound fit yang diciptakan oleh dua penabuh drum perempuan, Kirsten Potenza dan Cristina Peerenboom, diiringi lagu bertempo cepat.
Oleh karena itulah, gerakannya banyak terinspirasi dari bermain drum yang enerjik, sekaligus menyenangkan.
Pound fit pertama kali diperkenalkan di Amerika pada 2011. Awalnya, olahraga ini hanya punya satu kelas saja di Los Angeles.
Berikut 7 manfaat pound fit untuk kesehatan tubuh dikutip dari Halodoc:
1. Mengecilkan perut
Pound Fit memang dirancang untuk melatih seluruh otot tubuh, khususnya otot core (otot tengah) dan perut.
Gerakan pound fit menargetkan otot core, bahkan lebih fokus dibanding gerakan lain. Selain itu, berputar dan membungkuk melibatkan otot perut.
2. Latihan Tubuh Secara Penuh
Pound Fit merupakan olahraga unik. Dalam olahraga ini, stik drum digunakan dengan cara inovatif untuk mendapatkan latihan tubuh yang penuh.
3. Melatih Interval Kardio
Olahraga ini jadi cara bagus mengurangi jumlah kalori di tubuh. Gerakannya tidak hanya mebakar lemak saat olahraga.
Latihan interval kardio dapat membantu membakar lemak. Bahkan, pembakaran lemak ini tetap berlangsung setelah olahraga.
4. Tingkatkan Kekebalan Tubuh
Apa pun bentuk olahraga sebenarnya dapat membantu sistem kekebalan tubuh.
Namun, dengan latihan olahraga yang melibatkan setiap bagian tubuh secara bersamaan dan fokus pada gerakan memainkan stik drum membuat konsentrasi jadi lebih baik.
5. Lebih Mudah Turunkan Berat Badan
Pound Fit merupakan olahraga dengan intensitas cepat. Seseorang yang melakukan latihan ini fokus menjaga momentum pada musik dan gerakan.
Ini dapat membuat kalori dan lemak semakin berkurang pada setiap latihan. Berat badan pun turun sesuai yang diharapkan.
6. Teningkatkan Mood
Olahraga yang diiringi musik seperti senam aerobik maupun pound fit sangat menyenangkan. Ini dipercaya bagus untuk mengatasi stres dan depresi.
Olahraga ini khususnya sangat bagus untuk menjernihkan pikiraan dan meningkatkan fungsi kemampuan kognitif.
7. Bangkitkan Semangat
Yang membuat pound fit unik dan menyenangkan adalah gerakan dan musik yang sangat memotivasi.
Sama seperti drummer di atas panggung yang membuat pertunjukan band jadi lebih bersemangat.
Ikuti juga Instagram, Facebook, dan Twitter dari Skor Indonesia.
Lihat postingan ini di Instagram
Artikel Bugar Lainnya:
5 Fakta Roti Gandum, Makanan Kaya Nutrisi untuk Sarapan
Manfaat Naik Turun Tangga: Jaga Kesehatan Jantung hingga Efektif Turunkan Berat Badan
