- Berikut ini adalah tips menjaga tubuh untuk mencegah penuaan lebih awal.
- Seiring dengan bertambahnya usia, kondisi fisik maupun mental tentu akan mengalami penurunan.
- Terdapat lima tips untuk menjaga kondisi awet muda.
SKOR.id - Penuaan merupakan proses alami yang akan dialami oleh semua orang.
Seiring dengan bertambahnya usia, kondisi fisik maupun mental tentu akan mengalami penuaan.
Namun untuk menyiasati hal tersebut terdapat beberapa tips untuk menjaga kondisi tetap awet muda.
Berikut ini adalah tips untuk menunda penuaan.
1. Jaga pola makanan sehat.
Menjadi langkah utama untuk tetap awet muda adalah dengan mengkonsumsi makanan yang sehat seperti buah, sayur dan vitamin.
2. Olahraga secara rutin.
Proses penuaan akan berjalan lebih cepat jika seseorang kurang aktif bergerak.
Berolahraga secara rutin dapat membangun jaringan otot dan mencegah kulit menjadi kendur disamping untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.
3. Cukupkan waktu istirahat.
Sebaiknya gunakan waktu setidaknya 7-9 jam untuk tidur.
Dengan tidur yang cukup, jaringan tubuh dan kulit akan mengalami regenerasi dengan lebih baik sehingga kulit bisa tetap kencang dan segar.
4. Cukupi kebutuhan cairan tubuh.
Dengan minum air putih 8 gelar perhari dapat membuat kulit senantiasa lembap dan bercahaya serta terhindar dari dehidrasi yang bisa menyebabkan kulit menjadi kering dan berkerut.
Selain itu, mencukupi kebutuhan cairan tubuh juga penting untuk melancarkan fungsi pencernaan, sirkulasi darah, dan fungsi ginjal dalam membuang racun.
5. Bermain Game.
Game adalah salah satu sarana untuk menghilangkan stres dalam pikiran yang kerap mempercepat proses penuaan.
Disamping menghilangkan stres, bermain game dapat mengasah otak dan kreatifitas.
Ikuti juga Instagram, Facebook, YouTube, dan Twitter dari Skor Indonesia.
RRQ Berburu Pelatih Baru untuk Divisi Mobile Legends, Nasib Acil Jadi Pertanyaan#Esports #Esport #MobileLegends #RRQ #RRQHoshi #RRQAcilhttps://t.co/vQS9mg53Mm— SKOR.id (@skorid_) June 20, 2021
Berita esport lainnya:
