Waspadai 7 Tanda Kebanyakan Minum Kopi, dari Cemas sampai Diare

10 Juni 2021, 22:10 WIB
Editor: Doddy Wiratama
Ilustrasi olahan kopi
Ilustrasi olahan kopi /Instagram/@ami.afriatni

  • Minum kopi seakan sudah menjadi gaya hidup masyarakat pada saat ini.
  • Meski memiliki efek positif, kopi dapat membawa efek buruk bagi kesehatan jika konsumsinya tak diwaspadai.
  • Setidaknya ada tujuh gejala yang menandakan seseorang sudah terlalu banyak minum kopi.

SKOR.id - Tak dapat dimungkiri jika minum kopi sudah menjadi gaya hidup yang tak terpisahkan dari masyarakat Indonesia.

Mulai dari mengerjakan tugas sekolah/kuliah, berkumpul bersama teman, hingga menyelesaikan pekerjaan kantor, tak lengkap rasanya tanpa menyeruput secangkir kopi.

Akan tetapi, kopi juga mampu membawa dampak buruk bagi tubuh jika dikonsumsi secara berlebihan.

Jika mengalami salah satu gejala di bawah ini, Anda patut waspada karena bisa berarti tanda sudah terlalu banyak minum kopi.

1. Merasa cemas

Kopi ternyata tidak dianjurkan untuk dikonsumsi saat sedang merasa cemas atau grogi.

Berdasarkan penelitian dari National Institue of Mental Health, kopi justru dapat memperburuk efek kecemasan.

Hal ini berhubungan dengan kafein dalam kopi yang memicu respons "perlawanan" seperti saat stres.

2. Sakit perut

Pada 2017, para ilmuwan Eropa menemukan bahwa senyawa tertentu dalam kopi dapat merangsang sekresi asam lambung.

Inilah sebabnya, sebagian orang tidak suka minum kopi karena dapat memicu gejala sakit perut.

Jika mengalami sakit perut setelah mengonsumsi kopi, ada baiknya untuk mengurangi kebiasaan tersebut atau bahkan menghentikannya.

Ilustrasi biji kopi
Ilustrasi biji kopi Instagram/@ami.afriatni

3. Jantung berdebar

Sudah menjadi rahasia umum bahwa kafein yang terdapat dalam kopi dapat meningkatkan tekanan darah.

Dalam beberapa kasus, jantung berdebar bahkan dapat menyebabkan pusing hingga pingsan.

4. Diare

Banyak orang menyangka bahwa minum kopi dapat membantu melancarkan buang air besar secara teratur.

Namun, meminum kopi lebih dari dua atau tiga cangkir sehari memiliki risiko menimbulkan diare.

5. Gangguan tidur

Gangguan tidur atau insomnia adalah gejala yang umum ditemukan dari para pencinta kopi. Asupan kafein yang melebihi batas normal memang dapat merusak siklus tidur seseorang.

Berdasarkan penelitian, butuh waktu sekitar lima jam bagi tubuh untuk menghilangkan efek kafein.

Ilustrasi minuman kopi susu.
Ilustrasi minuman kopi susu. (INSTAGRAM)

6. Merasa gelisah

Dengan efek yang membuat peminumnya merasa waspada dan terjaga, kopi justru memicu rasa gelisah untuk datang.

Efek kopi yang mempercepat sistem saraf pusat seringkali dikenali oleh tubuh sebagai timbulnya perasaaan gelisah.

7. Sakit kepala

Meski beberapa obat sakit kepala mengandung kafein, bukan berarti bahwa kopi bisa diperlakukan sebagai pencegah sakit kepala.

Justru, minum lebih dari tiga cangkir kopi sehari dapat memicu sakit kepala dan juga rasa lelah.

Ikuti juga InstagramFacebook, dan Twitter dari Skor Indonesia.

 
 
 
Lihat postingan ini di Instagram
 
 
 

Sebuah kiriman dibagikan oleh Skor.id (@skorindonesia)

Artikel kebugaran lainnya:

Pentingnya Brokoli untuk Kesehatan Gamer

Awas Bahaya Mengintai bagi Penyuka Celana Ketat

5 Manfaat Mountain Bike, dari Kesehatan Fisik hingga Mental

  • Sumber: Kompas
  • Tag

    Video

    Komentar

    Berita Terkait

    Bugar

    Rabu, 9 Juni 2021

    5 Kebiasaan Penting untuk Gamers di New Normal

    Meski dunia game melambung, para pecinta game atau gamers harus pula mengikuti kebiasaan baru di New Normal.

    Bugar

    Rabu, 9 Juni 2021

    Sudah Jajal BTS Meal dari McD? Yuk, Bakar Kalorinya dengan Tips Berikut

    Berikut beberapa tips yang bisa dilakukan untuk membakar kalori usai menyantap BTS Meal.

    Bugar

    Kamis, 10 Juni 2021

    4 Manfaat Olahraga Bela Diri

    Salah satu manfaat olahraga bela diri adalah dapat membantu Anda melepaskan stres.

    Terbaru

    Bugar

    Senin, 21 Juni 2021

    Jurus Jitu Jaga Usia Tetap Awet Muda: Salah Satunya Bermain Game

    Berikut ini adalah tips menjaga tubuh untuk mencegah penuaan lebih awal.

    Bugar

    Senin, 21 Juni 2021

    Tips Mencegah Hitam di Kantung Mata

    Menghitamnya kantung mata merupakan salah satu tanda Anda kurang tidur.

    Bugar

    Minggu, 20 Juni 2021

    Manfaat Mandi Air Panas dan Dingin setelah Olahraga

    ´╗┐Berikut ini uraian soal mandi setelah olahraga.

    Bugar

    Minggu, 20 Juni 2021

    Tips Mencegah Dehidrasi bagi Anak setelah Olahraga

    Terhidrasi selama berolahraga adalah hal yang sangat penting, apalagi untuk anak-anak yang melakukan aktivitas fisik tersebut.

    Bugar

    Minggu, 20 Juni 2021

    Beragam Manfaat Kesehatan dari Rutin Mengonsumsi Rempah

    Rempah-rempah tidak hanya membuat makanan terasa lebih enak, mereka juga dikenal bagus untuk kesehatan.

    Bugar

    Minggu, 20 Juni 2021

    Segudang Manfaat Jahe, dari Obati Diabetes hingga Anti Penuaan

    Jahe menjadi salah satu jenis tumbuhan yang memiliki segudang manfaat, terutama jika dikonsumsi secara rutin.

    Bugar

    Sabtu, 19 Juni 2021

    7 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan, Bisa Jadi Pelengkap Menu Diet Anda

    Setidaknya ada tujuh manfaat yang bisa didapat tubuh dari mengonsumsi buah naga.

    Bugar

    Sabtu, 19 Juni 2021

    Asupan yang Tepat sebelum Berlari, Bukan Hanya Mencegah Rasa Lapar

    Makan dapat dilakukan tiga hingga empat jam sebelum lari.

    Bugar

    Sabtu, 19 Juni 2021

    Mengenal Alulosa, Pengganti Gula dan Manfaatnya bagi Kesehatan

    Penggunaan gula merupakan salah satu hal umum yang dilakukan manusia dalam kehidupan sehari-hari.

    Bugar

    Sabtu, 19 Juni 2021

    2 Alasan Mengapa Makan Terlalu Cepat Tidak Baik untuk Tubuh

    Makan terlalu cepat ternyata memiliki dampak yang tidak baik untuk tubuh.

    Terpopuler

    Keyword Populer

    Sepak Pojok

    X