Tips Menjaga Kebugaran Tubuh untuk Para Gamer

15 Mei 2021, 19:20 WIB
Editor: Gangga Basudewa
Nikolaj ''niko'' Kristensen, saat membela OpTic Gaming di Counter Strike Summit 3.
Nikolaj ''niko'' Kristensen, saat membela OpTic Gaming di Counter Strike Summit 3. /BeyondTheSummit

  • Bagi para gamer, menghabiskan waktu berjam-jam di depan gadget sudah menjadi hal yang biasa.
  • Berikut ini adalah tips sehat untuk para gamer yang bisa dilakukan di sela-sela kesibukan.
  • Terdapat lima tips seputar kesehatan yang dapat meningkatkan kebugaran tubuh.

SKOR.id - Seiring dengan perkembangan dunia game saat ini yang mampu menawarkan berbagai genre permainan, tentu akan membuat para gamer semakin betah memainkan gim keseukaan.

Tak hanya di Personal Computer (PC), kini berbagai macam game bisa dimainkan melalui gadget.

Tentu hal ini semakin memudahkan para pemain untuk menghabiskan waktu hanya untuk bermain game.

Namun seiring dengan kemudahan dalam mengakses game tersebut tentu juga harus dibarengi dengan aktifitas fisik yang mampu menjaga kebugaran tubuh pemain.

Berikut ini adalah tips untuk menjaga kebugaran tubuh bagi para gamer yang bisa menghabiskan waktu berjam-jam di depan gadget:

1. Istirahat yang cukup.

Luangkan waktu untuk beristirahat dengan cukup, mamainkan game dalam waktu berjam-jam tentu akan menguras tenaga dan pikiran.

2. Konsumsi multivitamin.

Multivitamin juga adalah salah satu poin penting jika ingin menjaga kebugaran tubuh saat ini, konsumsi paling tidak satu kali dalam seminggu untuk menjaga asupan vitamin dalam tubuh.

 

Ilustrasi olahraga di atas kursi (2)
Ilustrasi olahraga di atas kursi (2) (MEN'S HEALTH)

3. Luangkan waktu untuk berolahraga fisik.

Dengan menyempatkan waktu untuk malakukan olahraga tentu akan meningkatan kesehatan tubuh, lakukan gerakan fisik ringan seperti peregangan otot atau sekadar melakukan lari kecil dirumah.

 

4. Konsumsi sayuran dan buah.

Sayur dan buah adalah sumber vitamin dan nutrisi terbaik yang mampu menjaga metabolisme tubuh.

Vitamin dari sayur dan buah juga tak kalah pentingnya untuk memenuhi kebutuhan gizi dalam tubuh kita.
Vitamin dari sayur dan buah juga tak kalah pentingnya untuk memenuhi kebutuhan gizi dalam tubuh kita. (pixabay.com)

5. Batasi junkfood.

Di jaman yang serba mudah saat ini, fasilitas untuk membeli makanan secara online sudah menjadi salah satu alternatif untuk para pemain game di sela-sela kesibukannya, namun tetap harus dibatasi untuk mengkonsumsi makanan junkfood yang tentu akan memberi efek samping pada kesehatan.

Itulah lima tips menjaga kebugaran bagi para gamer yang bisa diterapkan dalam kegiatan sehari hari.

Ikuti juga InstagramFacebook, dan Twitter dari Skor Indonesia.

Berita Lainnya:

Tips Merawat Sepatu Bola agar Tetap Awet

Tips Olahraga Mager tanpa Beranjak dari Kursi Kerja

Banjir Tawaran Makanan, Ini 5 Tips Ahli Gizi di Tengah Perayaan Lebaran

Tag

Video

Komentar

Berita Terkait

Esports

Jumat, 14 Mei 2021

Gaya Lima Pro Player Esport Cantik Merayakan Lebaran, Si Kembar Memesona

Lima pro player putri ini tampil cantik merayakan Hari Raya Idulfitri atau Hari Lebaran 1442 Hijriah.

Esports

Jumat, 14 Mei 2021

NRG Resmi Akuisisi Juara League of Legends Vietnam GAM Esports

Perusahaan game asal Amerika Serikat resmi mengakuisisi jawara League of Legends Vietnam yaitu GAM Esports.

Esports

Sabtu, 15 Mei 2021

Link Live Streaming DPC SEA 2021 season 2 Divisi Atas: Omega Esports vs BOOM Esports

Pertandingan BOOM Esports menghadapi Omega Esports di DPC SEA 2021 season 2 dapat disaksikan melalui link live streaming di akhir artikel.

Terbaru

Bugar

Selasa, 15 Juni 2021

6 Manfaat Olahraga Kardio, Demi Kesehatan Jantung

Olahraga kardio bisa menjadi pilihan untuk menjaga jantung dan sistem kardiovaskular tetap optimal demi menghindari masalah di masa depan.

Bugar

Selasa, 15 Juni 2021

Mengenal Henti Jantung, Kondisi yang Dialami Christian Eriksen dan Markis Kido

Berikut ini adalah penjelasan mengenai kondisi henti jantung.

Bugar

Selasa, 15 Juni 2021

Tips Hilangkan Rasa Cemas saat Jalankan Program Diet

Untuk bisa sukses saat diet, perasaan cemas dan negatif harus dikendalikan secara benar.

Bugar

Senin, 14 Juni 2021

6 Makanan yang Dapat Merusak Gigi

Berikut adalah enam asupan yang dapat mengganggu dan merusak gigi.

Bugar

Senin, 14 Juni 2021

Waspada, 5 Kesalahan ini Bisa Merusak Rencanamu untuk Hidup Sehat

Setidaknya ada lima kesalahan yang biasa dilakukan oleh orang-orang yang baru memulai gaya hidup sehat.

Bugar

Senin, 14 Juni 2021

4 Manfaat Bermain Sepak Bola untuk Kesehatan

Berikut ini empat manfaat besar bermain sepak bola untuk kesehatan.

Bugar

Senin, 14 Juni 2021

Jaga Jantung Sehat, Yuk Lakukan Olahraga Kardio di Rumah

Olahraga kardio ini bisa dilakukan di mana saja, termasuk rumah, dengan beberapa gerakan sederhana.

Bugar

Minggu, 13 Juni 2021

Jangan Asal, Ini Cara Membersihkan Telinga yang Benar

Telinga adalah salah satu organ tubuh yang kerap dianggap sepele. Itu bisa terlihat dari cara kita membersihkannya.

Bugar

Minggu, 13 Juni 2021

Pentingnya Ngemil untuk Gamer

Cemilan dapat meningkatkan konsentrasi tubuh.

Bugar

Minggu, 13 Juni 2021

Wajib diketahui, Cara Melakukan CPR untuk Selamatkan Nyawa Seseorang

CPR (Cardiopulmonary resuscitatiion) atau dikenal dengan resusitasi jantung paru adalah salah satu teknik menyelamatkan nyawa.

Terpopuler

Keyword Populer

Sepak Pojok

X