<p><strong>SKOR.id</strong> - Mohamed Salah merupakan salah satu pemain Muslim paling populer di dunia saat ini, berkat kiprahnya di dunia sepak bola.</p><p>Pemain yang kini membela Liverpool itu dikenal sebagai Muslim yang taat, dan menjalan berbagai kewajiban dalam agama Islam, termasuk puasa, hal tersebut yang akan menjadi fokus dalam Cerita Ramadan kali ini.</p><p>Meski menjadi pemain sepak bola yang diandalkan oleh timnya, Mohamed Salah diketahui tetap menjalankan ibadah puasa ketika membela Liverpool di bulan Ramadan.</p><p>Mohamed Salah tetap menjalankan ibadah puasa Ramadan, meski ia harus tampil dan menjalani pertandingan bersama Liverpool.</p><p>Namun, ada satu momen diketahui ia pernah memilih tidak berpuasa ketika bermain untuk Liverpool, yaitu pada saat final Liga Champions 2017-2018 melawan Real Madrid.</p><p>Pada waktu itu, pemain asal Mesir tersebut dikabarkan telah melakukan konsultasi dengan fisioterapis The Reds, Ruben Pons, tentang kondisinya menjelang laga final Liga Champions.</p><p>Mohamed Salah pun akhirnya mendapat saran agar tidak berpuasa menjalang laga final Liga Champions melawan Real Madrid.</p><p>Menurut surat kabar asal Mesir, Al Masry al Youm, dikatakan bahwa Mohamed Salah menolak ide untuk tidak berpuasa pada laga final tersebut.</p><p>Namun, Ruben Pons mengklaim bahwa Mohamed Salah tidak akan menjalani ibadah puasa Ramadan sebelum dan pada saat hari final Liga Champions.</p><p>"Kami berada di Marbella dan ahli gizi membuat rencana kerja," ujar Ruben Pons.</p><p>"Besok dan hari pertandingan dia tidak akan melakukannya, jadi itu tidak akan mempengaruhinya," ujarnya menambahkan.</p><p>Pada laga final, Mohamed Salah hanya bermain 30 meit, akibat cedera yang dialaminya setelah menerima pelanggaran dari Sergio Ramos, Liverpool juga kalah 1-3 pada laga tersebut.</p><p>Pada musim berikutnya, ketika The Reds kembali melaju ke final Liga Champions menghadapi Tottenham Hotspur, Mohamed Salah kembali menjadi sorotan.</p><p>Tidak seperti musim sebelumnya, Mohamed Salah tidak mengungkapkan apakah dia berpuasa, meski menurut laporan Stepfeed, menjelang babak pertama berakhir, Salah dan Sadio Mane tampak berbuka puasa di tengah laga.</p><p>Meski Mohamed Salah tampak berpuasa hal tersebut tak memengaruhinya di laga final, ia mencetak satu gol melalui titik penalti di menit kedua, Liverpol menang dengan skor 2-0 pada laga tersebut.</p><p>Momen lain Mohamed Salah yang berkaitan dengan puasa bulan Ramadan adalah saat ia tidak meminum air yang diberikan kepadanya ketika membela Liverpool melawan Manchester City musim 2022-2023.</p><p>Mantan pemain Chelsea itu tampil selama 70 menit untuk Liverpool mencetak gol pembuka di menit ke-17, tetapi akhirnya kalah dengan skor 1-4.</p><p>Seusai ditarik keluar untuk digantikan Darwin Nunez, Salah mendapatkan air minum dari seorang staf Liverpool.</p><p>Meski menerima air pemberian tersebut, Salah kemudian meletakkannya di bawah kursi, tanpa meminumnya.</p><p>Momen tersebut menjadi perbincangan, karena Salah menjalani puasa meski tampil di pertandingan yang berat, dan bermain selama 70 menit.</p><p>Nantikan Cerita Ramadan lainnya hanya di Skor.id.</p><div class="raw-html-embed"><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/u01GCvGvtZE?si=4gp0SbpFriQLl2Jh" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen=""></iframe></div>

Cerita Ramadan, seputar pengalaman Mohamed Salah ketika tampil membela Liverpool di saat berpuasa di bulan Ramadan.

World

Cerita Ramadan: Mohamed Salah Tolak Tawaran Minum setelah Bertanding

<p><strong>SKOR.id</strong> - Nama anak itu Islam, Islam Khalilov. Dia adalah malaikat kecil penolong, penyelamat, bagi sekitar 100 orang.</p><p>Islam Khalilov menggiring mereka tanpa rasa takut, melewati koridor, dia sempat menengok ke belakang dan melihat beberapa yang menjadi korban.</p><p>Islam Khalilov terus berlari memberikan komando, menginstruksikan sekitar 100 orang itu untuk mengikutinya.</p><p>Di tengah kepanikan orang-orang yang mengikutinya yang mencari jalan keluar, hingga akhirnya dia menyelamatkan mereka.</p><p>Dunia kemudian memujinya, publik Rusia menyebutnya sebagai pahlawan, namun dengan kalimat yang tanpa berlebihan, dia hanya mengatakan, "Saya hanya menjalankan tugas saya," kata Islam Khalilov setiap dirinya ditanya tentang aksi heroik dalam tragedi 22 Maret 2024.</p><p>Hari itu, Kota Moskow (Rusia) memang dikejutkan dengan serangan teror yang terjadi di Crocus City Hall di Krasnogorsk, pinggiran utara Moskow.</p><p>Sekitar 139 orang tewas dalam serangan teroris tersebut. Namun, di tengah ketakutan dan kegelapan insiden mengerikan itu, seorang remaja yang berusia 15 tahun, Islam Khalilov menjadi penerang bagi sektiar 100 orang lainnya terhindar dari serangan tersebut.</p><p>"Apa yang Anda lakukan jika berada dalam situasi tersebut?" demikian sebuah pers Rusia mencoba membandingkan dan menganalisis apa yang biasa dilakukan orang-orang di zaman ini jika berada dalam situasi tersebut dengan kalimat menyindir.</p><p>Anda membutuhkan seorang yang berani dan memiliki kepolosan tentang berbuat baik. Tanpa rasa takut, tanpa berpikir dua kali untuk melakukannya.</p><p>Islam Khalilov memang hanya menjalankan tugasnya, namun dia bisa saja berlari menyelamatkan dirinya sendiri. Tapi, itu tidak dilakukannya.</p><p>Islam khalilov tengah bekerja sebagai petugas loker di Crocus City Hall saat serangan teror terjadi. Ketika serangan dimulai, Islam Khalilov dan rekan-rekannya mengambil tindakan cepat.</p><p>Mereka mengarahkan orang-orang yang berusaha melarikan diri yang justru masuk "jalan buntu" yaitu toilet, dan mencari pintu keluar. Dengan keberaniannya itulah, Islam Khalilov berhasil menyelamatkan lebih dari 100 nyawa.</p><p>"Saya tengah melakukan tugas saya sebagai pekerja paruh waktu di Crocus dan orang-orang datang untuk menyaksikan konser. Kami kemudian menyadari ada sesuatu di Crocus, tepat ketika mulai terdengar bunyi tembakan," kata Islam Khalilov bercerita seperti yang diberitakan pers Rusia, <i>RIA News</i>.</p><p>"Saya harus melakukan apa yang telah diinstruksikan kepada kami jika ada situasi bahaya atau darurat. Penting untuk membuat orang-orang tenang sehingga semua yang dilakukan tanpa kepanikan," Islam Khallov menambahkan.</p><p>"Untuk membantu orang-orang mengatasi situasi, pertama saya dulu yang harus mengendalikan diri saya. Saya tidak menyadari apa yang akan terjadi kemudian. Lalu, segalanya berjalan dengan tepat dan cepat. Kami semua baru menyadari setelah semuanya berakhir," kata Islam Khalilov lagi.</p><p>Menurut Islam Khalilov, para pengunjung tersebut awalnya berlari justru menuju jalan arah toilet yang tentunya merupakan jalan buntu.</p><p>"Jika mereka tetap ke arah sana dan tinggal di sana, saya tidak tahu apa yang akan terjadi kemudian kepada mereka.... Lalu saya berlari ke arah mereka dan mengatakan: Kembali, ayo lari, balik arah!."</p><p>"Ya, tentu saja saya tidak berteriak, tapi berbicara sejelas mungkin. Saat itu tidak mungkin membuat suara yang keras," kata Islam Khalilov lagi bercerita momen-momen genting tersebut.</p><p>"Bersikap dalam situasi tersebut, Anda membutuhkan kepercayaan diri, tanpa keraguan. Diri Anda harus menjadi contoh sehingga orang-orang percaya kepada Anda. Banyak yang menangis, tapi mereka mencoba mengontrol diri mereka, karena itulah kami mengucapkan terima kasih kepada mereka," dia menegaskan.</p><p>Meski baru berusia 15 tahun, Islam Khalilov memang terlihat memiliki kematangan dan semua itu karena sebagai anak laki-laki sudah memiliki tanggung jawab yang didapatnya dari pengalamannya, salah satunya menjadi pekerja paruh waktu.</p><p><strong>Baru Buka Puasa</strong></p><p>Sikap dan pengetahuannya ini pula yang diyakini bahwa serangan teroris itu tidak ada kaitannya dengan Islam, agama yang dipeluknya.</p><p>Islam Khalilov menekankan bahwa bulan puasa Ramadan mengajarkan, segala penindasan terhadap siapa pun, pertengkaran, perselisihan harus dihentikan.</p><p>"Dan, teroris menyerang orang-orang yang tidak memiliki pelindung dan membunuh banyak orang. Itu adalah kriminal dan tidak ada kaitannya dengan agama Muslim," kata Islam Khalilov.</p><p>Islam Khalilov pada saat itu juga tengah menjalankan ibadah puasa selama Bulan Ramadan.</p><p>"Semua keluarga menjalankan apa yang menjadi perintah dalam kepercayaan kami. Dan, Jumat itu, ketika teroris menyerang Crocus, saya baru saja membatalkan puasa (berbuka). Lalu, semua itu (serangan) pun terjadi," kata Islam Khalilov, kembali bercerita.</p><p>Berpuasa menjadi momen yang disambut dengan gembira di keluarganya. Menurut Islam Khalilov, kedua orangtuanya sudah mendidiknya untuk berpuasa sejak kecil.</p><p>Ayahnya, Bakhtiyar Khalilov, sangat terkejut dengan kabar yang terjadi sehingga dirinya pun segera ke Crocus City Hall.</p><p>Sementara itu, ibunya yang bernama Aiperi, sempat tidak menjawab telepon genggam namun baru menyadari setelah membuka dan membaca pesannya.</p><p>"Saya terkejut," kata Bakhtiyar Khalilov. "Saya tiba di sana, kami kemudian saling berpandangan, dan mengatakan 'hello'. dia kemudian bercerita apa yang terjadi. Tentu saja anak saya sangat terkejut," katanya lagi.</p><figure class="image"><img src="https://assets-skorid.s3.ap-southeast-1.amazonaws.com/Islam_Khalilov_dan_ayahnya_55238e4a88.jpg" alt="Islam Khalilov (kanan) dan ayahnya, Bakhtiyar Khalilov. (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id)."><figcaption>Islam Khalilov (kanan) dan ayahnya, Bakhtiyar Khalilov, keluarga muslim yang taat, Islam Khalilov berpuasa ketika serangan di Moskow terjadi. (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id).</figcaption></figure><p><strong>Pesepak Bola dan Pengagum Spartak Moscow</strong></p><p>Bakhtiyar Khalilov mengaku bangga dengan apa yang dilakukan anaknya. Namun, dirinya tidak ingin semuanya disikapi dengan terlalu berlebihan karena yang dilakukan anaknya adalah hanya menjalankan tugasnya.</p><p>Meski demikian, Bakhtiyar Khalilov mengakui bahwa Islam Khalilov adalah anak yang istimewa baginya.</p><p>Menurutnya, Islam selalu aktif dan dia memang mendapatkan pekerjaan di usianya sat ini karena tidak ingin bergantung kepada orangtuanya.</p><p>Ada satu yang membuatnya bangga dan menjadi harapannya yaitu kegiatan Islam Khalilov sebagai pemain sepak bola.</p><p>"Semua orangtua di kelasnya memujinya. Islam adalah pemain sepak bola, anak yang aktif," kata Bakhtiyar Khalilov. "Islam selalu ingin dan siap menolong dan dia banyak memiliki teman," katanya lagi.</p><p>Setelah insiden tersebut, Islam Khalilov bahkan langsung ke Akademi Spartak untuk bermain bola.</p><p>Namun, dia tidak menyangka apa yang telah dilakukannya telah menyebar luas dan membuat para pemain senior Spartak Moscow pun menemuinya.</p><p>"Spartak Moscow mengundang saya untuk datang, mereka memberikan saya kostum nomor 1, dan tiket terusan semusim untuk laga kandang," kata Islam Kalilov, bercerita tentang pertemuannya dengan para pemain senior Spartak Moscow.</p><p>Keinginan Islam Khalilov memang suatu saat nanti ingin menjadi pemain Spartak Moscow, tim idolanya.</p><p>"Kami kemudian berbicara, dan semuanya berjalan sangat baik. Bertemu dengan pemain Spartak Moscow adalah mimpi yang menjadi kenyatan," dia menambahkan.</p><p>Demikianlah kisah Islam Khalilov di Cerita Ramadan ini. Islam Khalilov sendiri kemudian mendapatkan berbagai penghargaan baik dari pemerintahan Rusia maupun dari komunitas Muslim di Rusia.</p><p>Rencananya, dia &nbsp;akan menerima penghargaan itu pada sholat Jumat pada 29 Maret 2024 nanti.</p><p>Terkait penghargaan tersebut dan sebutan "pahlawan" baginya, Ivan Khalilov pun tidak ingin terlalu dilebih-lebihkan. Apalagi, dalam suasana duka. "Kami akan berdoa untuk mereka yang menjadi korban dan keluarga mereka kami ikut bersedih," katanya.</p><div class="raw-html-embed"><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/RvbdhFIuxdM?si=Fqb-zq2R__8M7BXn" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen=""></iframe></div>

Islam Khalilov remaja berusia 15 tahun menjadi penyelamat sekitar 100 orang yang terjebak dalam teror Moskow pada 22 Maret 2024 lalu.

Cerita Ramadan; Islam Khalilov, si Malaikat Kecil dari Akademi Spartak Moscow

<p><strong>SKOR.id</strong> - Salah satu kontestan Liga 1 2023-2024, Persib Bandung menjalani bulan suci Ramadan dengan penuh kasih. Tim yang berdiri sejak 1919 itu berbagi dengan sesama.</p><p>Klub berjuluk Maung Bandung menggelar Sauyunan dengan mengunjungi Panti Sosial Tresna Wreda Budi Pertiwi di Jalan Sancang, Kota Bandung, Selasa (26/3/2024).</p><p>Kegiatan ini merupakan bagian dari rangkaian kegiatan #PERSIBBerbagi selama Ramadan 1445 Hijriah atau 2024 Masehi.</p><p>Melalui kegiatan tersebut, Persib berkomitmen untuk selalu berkontribusi dan peduli terhadap masyarakat di sekitarnya.</p><p>Vice President of Operations PT Persib Bandung Bermartabat (PBB), Andang Ruhiat mengatakan kedatangan klub ke Panti Sosial Tresna Wreda Budi Pertiwi merupakan wujud kepedulian Persib terhadap sesama.</p><p>Sauyunan merupakan program interaksi antara Persib dan komunitas di luar sepak bola. Program ini digelar secara rutin dengan harapan bisa menjadi dukungan kepada masyarakat untuk menjawab segala tantangan sosial.</p><p>"Alhamdulillah, Persib berkesempatan untuk bersilaturahmi dengan saudara-saudari Panti Sosial Tresna Wreda Budi Pertiwi hari ini," ujar Andang.</p><p>"Sebuah kebahagiaan bagi kami bisa berada di sini untuk berbagi kebahagiaan dan mengharapkan keberkahan di tengah bulan Ramadan," ia menambahkan.</p><figure class="image"><img src="https://assets-skorid.s3.ap-southeast-1.amazonaws.com/PT_PERSIB_Bandung_Bermartabat_4350cc9d5d.jpeg" alt=" PT PERSIB Bandung Bermartabat berbagi dengan Panti Sosial Tresna Wreda Budi Pertiwi, Selasa, 26 Maret 2024. (Dok. Persib)"><figcaption>&nbsp;PT Persib Bandung Bermartabat berbagi dengan Panti Sosial Tresna Wreda Budi Pertiwi, Bandung, 26 Maret 2024. (Dok. Persib)</figcaption></figure><p>Pada kesempatan ini, Persib membagikan sejumlah paket sembako kepada seluruh penghuni Panti Sosial Tresna Wreda Budi Pertiwi.</p><p>Kiper Persib, Fitrul Dwi Rustapa turut menyapa dan menyempatkan diri berbincang dengan para penghuni panti. Momen kebersamaan dengan para penghuni itu membuatnya serasa di rumah bersama orang tua.</p><p>"Senang bisa ada di sini bertemu dengan para orang tua penghuni Panti Sosial Tresna Wreda Budi Pertiwi," ucapnya.</p><p>"Terima kasih sudah menerima kami dengan hangat. Di sini kami ingin berbagi rasa simpati dan semoga ini menjadi keberkahan untuk kita semua," Fitrul Dwi Rustapa menambahkan.</p><p>Salah seorang pengurus Panti Sosial Tresna Wreda Budi Pertiwi, Yetti Anjar berterima kasih atas kunjungan PT PBB.</p><p>"Terima kasih, saya sangat bahagia. Ternyata, ada simpati dari manajemen Persib ke Panti Sosial Tresna Wreda Budi Pertiwi," katanya.</p><p>"Semoga antara Persib dan panti ini ada keterikatan karena yang mereka butuhkan bukan harta atau benda, tapi kasih sayang, perhatian dan kepedulian," Yetti memungkasi.</p><div class="raw-html-embed"><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/bE_eidVLGZg?si=hkO4iZ2pQTste6tx" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen=""></iframe></div>

Fitrul Dwi Rustapa jadi perwakilan pemain Persib yang hadir di Panti Sosial Tresna Wreda Budi Pertiwi, Bandung, Selasa (26/3/2024).

Liga 1

Cerita Ramadan: Persib Berbagi, Maung Bandung Silaturahmi ke Panti Sosial

<p><strong>SKOR.id </strong>- Cerita Ramadan kali ini seputar Brentford, klub Liga Inggris (Premier League) yang turut menyambut bulan Ramadan, bulan suci bagi umat Islam tersebut.</p><p>Brentford juga mengadakan kegiatan yang bekerja sama dengan beberapa pihak seperti PFA, hingga Ramadan Tent Project untuk menyambut bulan Ramadan.</p><p>Asosiasi Pesepakbola Profesional (PFA) menjadi jembatan untuk tim-tim Liga Inggris, dalam pemahaman bulan Ramadan terhadap para pemain mereka yang beragama Islam.</p><p>Salah satu eksekutif PFA, Riz Rehman, mengatakan pentingnya pemahaman mengenai kondisi para pemain Muslim ketika menjalani puasa di bulan Ramadan.</p><p>Para pemain yang berpuasa di bulan Ramadan juga membutuhkan bantuan klub untuk memenuhi keseimbangan nutrisi, hidrasi, pemulihan, dan istirahat.</p><p>"Bagi umat Islam, puasa di bulan Ramadan merupakan salah satu dari lima rukun Islam. Ini adalah periode refleksi diri, peningkatan ketaatan beragama, dan pengendalian diri terhadap kebutuhan makan dan minum antara matahari terbit dan terbenam. Ini membawa pemain lebih dekat dengan agama mereka dan menawarkan mereka kesempatan untuk merenungkan mereka yang kurang beruntung," ujar Riz Rehman.</p><p>"Puasa enam belas jam bukanlah hal yang mudah. Namun, jaringan dukungan yang baik dan sekutu dari rekan satu tim non-Muslim dan dapat membantu pemain yang berpuasa selama periode ini ketika pertandingan menjadi padat dan cepat," ujar Riz Rehman menambahkan.</p><p>PFA kemudian melakukan kunjungan ke berbagai klub di piramida sepak bola Inggris, mulai dari League Two, hingga ke Premier League untuk memberikan dukungan kepada para staf dan pemain.</p><div class="raw-html-embed"><blockquote class="twitter-tweet"><p lang="en" dir="ltr">Ramadan Kareem from everyone at Brentford FC ❤️<br> <br>In the build up to the holy month for Muslims, the players and staff were joined by a local Imam, to discuss training, nutrition, hydration and recovery ☪️<br> <a href="https://twitter.com/PFA?ref_src=twsrc%5Etfw">@PFA</a> | <a href="https://twitter.com/premierleague?ref_src=twsrc%5Etfw">@premierleague</a> <a href="https://t.co/55h50XQR7Y">pic.twitter.com/55h50XQR7Y</a></p>— Brentford FC (@BrentfordFC) <a href="https://twitter.com/BrentfordFC/status/1767149411677647195?ref_src=twsrc%5Etfw">March 11, 2024</a></blockquote> <script async="" src="https://platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script></div><p>Brentford menjadi salah satu tim yang dikunjungi oleh PFA, kebetulan The Bees adalah klub tempat Riz Rehman menimba ilmu di akademi, sebelum kariernya terhenti karena cedera parah.</p><p>The Bees mendapatkan panduan mengenai bantuan sehari-hari bagi pemain Muslim, dan bagaimana klub dapat memberikan dukungan terbaik kepada mereka selama bulan Ramadan.</p><p>Bahkan, menurut Riz Rehman, permintaan kehadiran PFA langsung berasal dari pelatih Brentford, Thomas Frank.</p><p>Thomas Frank disebut ingin mengetahui lebih dalam mengenai bulan Ramadan, dan tentang aktivitas puasa para pemainnya.</p><p>"Thomas Frank sendiri yang memintanya karena ingin tahu lebih banyak tentang Ramadan, alasan para pemain melakukannya, dan bagaimana mengarungi bulan tersebut sebagai pelatih kepala," ujar Riz Rehman.</p><p>"Pelatih terkadang tidak yakin bagaimana pemain di level elit bisa berpuasa dan tampil baik, tetapi para pemain ini sudah melakukannya sejak lama. Mereka sudah terbiasa dan pemain berpengalaman biasanya akan mengatur dirinya sendiri dan memulai percakapan lebih awal dengan tim pendukungnya," ujar Riz Rehman.</p><p>Selain memberikan pengetahuan mengenai bulan Ramadan, Brentford juga kedatangan seorang imam lokal yang memberikan masukan kepada mereka terkait para pemain yang berpuasa di bulan Ramadan.</p><p>"Kunjungan Imam diterima dengan baik oleh para pemain dan memberi mereka kesempatan untuk mencari nasihat spiritual dan meminta bimbingan tentang beberapa hukum Islam, terutama seputar pengecualian," ujar Rehman.</p><p>"Kami juga telah memfasilitasi sesi 'drop-in' di klub-klub, mempertemukan para cendekiawan Muslim, pemain akademi, dan tim utama untuk terhubung, mendukung satu sama lain, dan berbagi pengalaman masing-masing," ujarnya menambahkan.</p><p>Melalui video yang di unggah dalam akun Instagram Brentford, tampak Thomas Frank juga melakukan diskusi dengan Imam yang diundang tersebut.</p><p>"Nama saya Bdus Samad Abdellaoui, salah satu imam yang berasal dari Asosiasi Muslim Kingston, kami sangat senang berada di sini hari ini, untuk memberikan jawaban dari beberapa pernyataan mengenai masalah agama," ujar sang imam.</p><div class="raw-html-embed"><blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/C40JxLaIIXn/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> <a href="https://www.instagram.com/p/C40JxLaIIXn/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank"> <div style=" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"></div></div></div><div style="padding: 19% 0;"></div> <div style="display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;"><svg width="50px" height="50px" viewBox="0 0 60 60" version="1.1" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g stroke="none" stroke-width="1" fill="none" fill-rule="evenodd"><g transform="translate(-511.000000, -20.000000)" fill="#000000"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg></div><div style="padding-top: 8px;"> <div style=" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;">View this post on Instagram</div></div><div style="padding: 12.5% 0;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"><div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);"></div></div><div style="margin-left: 8px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg)"></div></div><div style="margin-left: auto;"> <div style=" width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);"></div></div></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;"></div></div></a><p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/p/C40JxLaIIXn/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;" target="_blank">A post shared by Brentford Football Club (@brentfordfc)</a></p></div></blockquote> <script async="" src="//www.instagram.com/embed.js"></script></div><p>Pada Jumat (22/3/2024) Brentford juga mengadakan buka puasa bersama di Brentford Community Stadium, dan diikuti oleh kurang lebih 250 orang.</p><p>"Pada bulan Ramadan ini, kami menyelenggarakan Buka Puasa Terbuka pertama kami bersamaan dengan Ramadan Tent Project, yang menyatukan komunitas lokal untuk berbagi semangat Ramadan," bunyi unggahan Brentford.</p><p>"Dengan 250 tamu yang bergabung dengan kami, stadion kami menjadi pusat refleksi, doa, dan koneksi. Kami diajak salat oleh Imam setempat, pembacaan Al-Qur'an oleh anak-anak sekolah, dilanjutkan dengan makan bersama dengan damai," bunyi pernyataan klub selanjutnya.</p><p>Sebelumnya Brentford juga sudah menunjukkan kepedulian, dan melakukan kerja sama dengan komunitas Muslim di sekitar mereka.</p><p>Seperti pada saat pandemi Covid-19 merebak, Brentford yang dibantu komunitas Muslim membuka dapur umum di Hunslow, untuk mengatasi kemiskinan pangan di London barat.</p><p>Dapur umum yang merupakan inisiatif komunitas Muslim tersebut membantu memberi makan lebih dari 150 orang, termasuk keluarga dari rumah tangga berpenghasilan rendah, tunawisma, dan pengungsi yang mengunjungi dapur setiap hari.</p><p>"Kami sangat terharu dengan kemurahan hati Brentford FC yang memberikan donasi ini," kata Ehsan Choudhry, Manajer Dapur Terbuka di Hounslow.</p><p>"Donasi tersebut tidak hanya membantu memberi makan pengguna layanan kami tetapi sebagai klub sepak bola profesional terkenal, posisi dan kedudukan mereka di komunitas kami akan mendorong penggemar dari semua generasi dan lapisan masyarakat untuk mendukung proyek penting seperti dapur umum," ujarnya.</p><p>"Hal ini menghilangkan stigma terhadap orang-orang yang mencari dukungan, mendorong percakapan dan rambu-rambu di mana dukungan dapat ditemukan," ujarnya menambahkan.</p><p>Nantikan Cerita Ramadan lainnya, hanya di Skor.id.</p><div class="raw-html-embed"><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/Gu_bdMUayyo?si=DEQzklVBnuVEZ9g0" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen=""></iframe></div>

Cerita Ramadan kali ini mengenai Brentford yang kedatangan seorang Imam Besar, hingga kegiatan buka bersama yang mereka gelar.

Liga Inggris, premier league, piala fa, piala liga inggris, carabao cup, timnas inggris

Liga Inggris

Cerita Ramadan: Brentford Datangkan Imam hingga Gelar Buka Puasa Bersama

<p><strong>SKOR.id - </strong>Berikut ini adalah daftar game-game android bertema Ramadan terbaik yang bisa ditemukan di Google Play Store.</p><p>Bulan Ramadan sebaiknya diisi oleh kegiatan-kegiatan yang berguna, tak terkecuali bagi anak-anak maupun orang dewasa.</p><p>Salah satu hal yang tak bisa dihindari saat ini adalah bermain HP dan juga bermain game di HP.</p><p>Untuk mengombinasikan kedua hal ini, bermain game bertema Ramadan yang memiliki unsur mendidik bisa menjadi solusi.</p><p>Ada beberapa studio game yang meluncurkan game-game spesial Ramadan yang bisa ditemukan di Google Play Store.</p><p>Apa saja? Simak dalam daftar berikut ini!</p><p><strong>Game Android Bertema Ramadan Terbaik di Google Play Store:</strong></p><p><strong>1. Muslim Life game Ramadan</strong><br>Jumlah Download: 1M+<br>Rating: 4,4<br>Pembuat: Flipray</p><p>Di dalam game ini, pemain akan diberikan berbagai tugas yang berhubungan dengan bulan Ramadan, seperti membangunkan sahur untuk ayah dan menyiapkan sahur untuk ibu.</p><p><strong>2. Marbel Panduan Puasa Ramadan</strong><br>Jumlah Download: 100K+<br>Rating: 4,8<br>Pembuat: Educa Studios</p><p>Game ini berisi panduan-panduan apa saja hal-hal yang bisa dilakukan saat berpuasa, seperti sahur, berbuka puasa, Salat Tarawih, dll.</p><p><strong>3. Marbel Gim Petualangan Puasa</strong><br>Jumlah Download: 100K+<br>Rating: 4,5<br>Pembuat: Educa Studios</p><p>Hampir mirip dengan game di atas, bedanya game ini lebih interaktif dengan mengajak pemain untuk berpetualang.</p><p><strong>4. Ramadhan Run</strong><br>Jumlah Download: 100K+<br>Rating: 4,4<br>Pembuat: Own Games</p><p>Game ini mirip dengan game-game run lainnya, tetapi bedanya karakter game di sini disesuaikan dengan konsep Bulan Ramadan.</p><p><strong>5. Bedug Master Spesial Ramadhan</strong><br>Jumlah Download: 50K+<br>Rating: 4,6<br>Pembuat: Own Games</p><p>Game ini mirip dengan game Piano Tiles, bedanya tombol yang harus kita pencet berbentuk bedug.</p><p><strong>6. Petualangan Ramadhan</strong><br>Jumlah Download: 10K+<br>Rating: 4,6<br>Pembuat: Solite Kids</p><p>Di dalam game ini ada pengetahuan dasar soal Bulan Ramadan, yang dikemas dengan konsep petualangan.</p><p><strong>7. Ramadan Life Simulator Game 3D</strong><br>Jumlah Download: 10K+<br>Rating: 3,6<br>Pembuat: Gaming Galores</p><p>Game simulator ini akan mengajak pemain untuk menyelesaikan berbagai misi sepanjang Bulan Ramadan, seperti buka puasa bersama, dengan pemain seadan ikut langsung di dalamnya.</p><div class="raw-html-embed"><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/OZnyGuvnUZ0?si=3KBYb_p3K-miaAX7" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen=""></iframe></div>

Apa saja game-game android bertema Ramadan terbaik yang saat ini ada di Google Play Stores? Simak daftarnya berikut ini!

Esports

Cerita Ramadan: 7 Game Android Bertema Ramadan Terbaik

<p><strong>SKOR.id</strong> - Cerita Ramadan kali ini akan membahas kisah yang dialami oleh Mahamadou Diawara, bintang muda Prancis yang mengalami penolakan karena menjalankan ibadah puasa.</p><p>Sebagai seorang Muslim, Mahamadou Diawara juga berkewajiban menjalankan ibadah puasa selama bulan suci Ramadan, tetapi hal tersebut dinilai menjadi masalah oleh Federasi Sepak Bola Prancis (FFF).</p><p>Mahamadou Diawara dan para pemain beragama Islam, harus menghadapi aturan baru dari FFF yang melarang mereka menjalankan ibadah puasa selama menjalani latihan, baik di level junior maupun level senior Timnas Prancis.</p><p>Akibat dari aturan baru ini, para pemain beragama Islam pun keberatan, sebab mereka tetap harus menjalankan ibadah puasa di bulan suci Ramadan.</p><p>Dilansir dari <i>ESPN</i>, Mahamadou Diawara memilih untuk meninggalkan Timnas U-19 Prancis karena tidak sependapat dengan aturan tersebut, ia ingin tetap bisa menjalankan ibadah puasa.</p><p>Keputusan tetap menjalankan ibadah puasa itu juga membuat namanya dihapus dari daftar skuad Timnas U-19 Prancis.</p><p>Mahamadou Diawara juga disebut tidak nyaman degan aturan yang diterapkan oleh FFF dan memilih kembali ke klubnya, Olympique Lyon.</p><p>Pemain berposisi gelandang itu sebenarnya masuk ke dalam skuad asuhan Bernard Diomede, yang akan menjalani Euro U-19 Elite Tour 2024.</p><p>Sebagai pengganti Mahamadou Diawara, pemain Nantes, Dehmaina Tabibou Assoumani dipanggil untuk mengisi posisi yang ditinggalkan.</p><p>"Beberapa pemain tidak senang dengan keputusan ini," ujar agen yang mewakili beberapa pemain muda Prancis kepada <i>ESPN</i>.</p><p>"Mereka percaya bahwa agama mereka tidak dihormati dan mereka juga tidak dihormati. Beberapa tidak ingin membuat keributan tapi Mahamadou tidak senang dengan hal itu jadi dia pergi," ujarnya menambahkan.</p><p>Presiden FFF, Philippe Diallo mengatakan bahwa posisi federasi dalam hal ini dilandasi dengan kerangka netralitas, sehingga tidak terikat dengan aturan agama.</p><p>"Saya menegaskan kembali bahwa dalam kerangka netralitas inilah seleksi kita berfungsi secara konkrit, yang berarti bahwa kita tidak mengubah kondisi praktik seleksi kita karena alasan agama," ujar Philippe Diallo.</p><p>Meski beralasan netralitas, Prancis mendapatkan kritik karena mereka tidak membolehkan para pemain melakukan ibadah puasa di bulan Ramadan.</p><p>Masalah yang menimpa Mahamadou Diawara, menimbulkan perdebatan mengenai kebebasan dan akomodasi budaya di negara Eropa.</p><p>Selain itu, Prancis juga mendapat keberatan karena menentang penerapan waktu istirahat selama pertandingan bagi pemain Muslim yang berbuka puasa selama Ramadan.</p><p>Simak Cerita Ramadan lainnya, hanya di <strong>Skor.id.</strong></p><div class="raw-html-embed"><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/Gu_bdMUayyo?si=VKIstREwvn0qFWzQ" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen=""></iframe></div>

Mahamadou Diawara menjalankan ibadah puasa Ramadan, tetapi justru dikeluarkan dari Timnas U-19 Prancis.

Cerita Ramadan: Mahamadou Diawara Tinggalkan Timnas Prancis karena Tak Boleh Berpuasa

<p><strong>SKOR.id -</strong> Bagi para pemain PSIM Yogyakarta, Ramadan bukan menjadi alasan untuk mengorbankan kesehatan dan kondisi tubuh.</p><p>Sebagai olahragawan, menjaga kebugaran memang menjadi konsentrasi para pemain PSIM, sekalipun sedang menjalani ibadah puasa.</p><p>Seperti diketahui, wajib bagi seluruh umat Islam yang sudah akil balig untuk melakukan puasa selama sebulan penuh selama Ramadan.</p><p>Berpuasa Ramadan tentu dapat mengubah aktivitas sehari-hari. Mulai dari pola makan, pola tidur, olahraga, dan pola kehidupan lain.</p><p>Perubahan aktivitas tersebut secara tidak langsung akan berdampak terhadap kondisi tubuh, yang tentu sangat penting bagi pesepak bola.</p><p>Bagi banyak orang, menjaga kebugaran tubuh selama berpuasa bisa menjadi tantangan tersendiri. Akan tetapi, itu sejatinya bisa diatasi.</p><p>Dengan perencanaan yang baik dan pengaturan gaya hidup yang tepat, seseorang masih dapat mempertahankan kebugaran fisiknya.</p><p>Kiper muda PSIM, Khairul Fikri pun berbagi tips. Pemain asli Yogyakarta itu menekankan pada pemenuhan nutrisi saat sahur.</p><p>"Yang penting nutrisi terpenuhi saat sahur. Selain itu pola latihan mandiri menyesuaikan program dari fisioterapis atau pelatih," ucapnya.</p><p>Demi memenuhi nutrisi harian selama Ramadan, Khairul Fikri juga mengonsumsi suplemen ekstra protein.</p><p>Hal itu dikarenakan penjaga gawang berusia 21 tahun tersebut juga memiliki sesi latihan kebugaran mandiri.</p><figure class="image"><img src="https://assets-skorid.s3.ap-southeast-1.amazonaws.com/Whats_App_Image_2024_03_23_at_17_51_17_2095a93ea8.jpeg" alt="Penyerang senior PSIM Yogyakarta, Indra Setiawan berbagi tips bugar saat puasa Ramadan, Maret 2024. (Dok. Media PSIM Yogyakarta)"><figcaption>Penyerang senior PSIM Yogyakarta, Indra Setiawan berbagi tips bugar saat puasa Ramadan, Maret 2024. (Dok. Media PSIM Yogyakarta)</figcaption></figure><p>Sementara itu bagi pemain senior PSIM, Indra Setiawan, keteraturan pola hidup menjadi kunci menjaga kebugaran tubuhnya.</p><p>"Pertama pastinya jaga pola makan pada saat sahur dan berbuka puasa. Banyak minum air putih," kata <i>winger</i> berusia 33 tahun itu.</p><p>"Terus tetap kontrol jam tidur karena kita harus bangun lebih pagi untuk makan sahur dan solat tarawih di malam hari. Jadi harus pintar-pintar jaga jam tidur juga."</p><p>Selain menjaga pola makan dan istirahat, lebih lanjut Indra Setiawan juga menekankan untuk selalu beraktivitas setiap hari.</p><p>"Terus yang terpenting, tetap beraktifitas setiap hari. Kalau saya biasa latihan <i>jogging</i> atau di tempat <i>gym</i> di sore hari," ucapnya.</p><p>"Kadang juga ke lapangan. Pokoknya Harus selalu jaga kondisi supaya nanti kalau sudah persipan (tim) lagi kondisi fisik juga sudah siap."</p><p>Terakhir, diingatkan bahaw puasa bukan alasan untuk mengorbankan kesehatan, tetapi sebaliknya, jadi kesempatan untuk memperkuat koneksi spiritual dan fisik.</p><div class="raw-html-embed"><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/-RQ6i43bPtQ?si=M5dxswR4NDDNDLSR" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen=""></iframe></div>

Kiper muda dan penyerang senior PSIM Yogyakarta berbagi cara yang dipakai untuk menjaga kebugaran saat puasa Ramadan.

Liga 2

Cerita Ramadan: Dua Pemain PSIM Berbagi Tips Tetap Bugar Saat Puasa

<p><span style="font-family:&quot;Cambria&quot;,&quot;serif&quot;;"><strong>SKOR.id</strong> – Ramadan menjadi bulan suci nan penuh berkah bagi pemeluk agama Islam. Lebih dari 12 jam umat Muslim wajib menahan diri dari makanan, minuman, dan kebutuhan fisik lainnya, dengan fokus untuk pertumbuhan spiritual dan berbagi kebaikan.&nbsp;</span></p><p><span style="font-family:&quot;Cambria&quot;,&quot;serif&quot;;">Tentu ini menjadi tantangan berat bagi sejumlah bintang NBA yang menjalankan ibadah puasa. Tidak hanya tantangan fisik saat bermain namun juga harus mampu menahan diri di tengah gemerlap dan keglamoran di lingkup kompetisi bola basket terbaik di dunia itu.&nbsp;</span></p><p><span style="font-family:&quot;Cambria&quot;,&quot;serif&quot;;">Sejumlah nama pebasket NBA yang masih aktif seperti Kyrie Irving (dari Dallas Mavericks), Jusuf Nurkic (Phoenix Suns), Jaylen Brown (Boston Celtics), dan Hamidou Diallo (Detroit Pistons), hingga mantan bintang sekelas Enes Kanter, Hakeem Olajuwon, dan Kareem Abdul-Jabbar mampu tetap menampilkan performa impresif di lapangan saat berpuasa.&nbsp;</span></p><p><span style="font-family:&quot;Cambria&quot;,&quot;serif&quot;;">Para atlet ini melampaui ekspektasi, menunjukkan bahwa dedikasi terhadap agama dapat berkembang bahkan di tengah padatnya jadwal pertandingan basket profesional.&nbsp;</span></p><p><span style="font-family:&quot;Cambria&quot;,&quot;serif&quot;;">Kehadiran mereka menandakan NBA yang semakin inklusif dan menghormati keyakinan para pemain. Lapangan menjadi lebih dari sekadar arena untuk ketangguhan atletik, namun menjadi wadah yang menyajikan inspirasi.</span></p><p><span style="font-family:&quot;Cambria&quot;,&quot;serif&quot;;">Irving mampu menguasai lapangan lewat permainan spektakuler di saat menjalankan ibadah puasa Ramadan, yang tak pernah dilewatkannya sejak 2021.</span></p><p><span style="font-family:&quot;Cambria&quot;,&quot;serif&quot;;">Kisah mantan <i>center</i> legendaris Houston Rockets dan NBA, Olajuwon, yang bisa menjadi <i>center&nbsp;</i>modern namun tetap taat berpuasa di bulan Ramadan, juga menjadi inspirasi. Abdul-Jabbar, <i>center</i> legendaris L.A Lakers, mendominasi dengan kemampuan dan keimanannya yang dalam.</span></p><p><span style="font-family:&quot;Cambria&quot;,&quot;serif&quot;;">Semua pemain dan legenda NBA ini menjadi contoh sekaligus membuktikan bila iman dan keunggulan atletik dapat berjalan beriringan.&nbsp;</span></p><p><span style="font-family:&quot;Cambria&quot;,&quot;serif&quot;;"><strong>Tubuh Kuat Diuji Selama Melakukan Puasa</strong>&nbsp;</span></p><p><span style="font-family:&quot;Cambria&quot;,&quot;serif&quot;;">Bukan rahasia lagi jika pebasket NBA memiliki tubuh dengan kekuatan luar biasa. Namun, apa jadinya jika ketika dalam keadaan perut kosong dan tenggorokan kering, mereka masih harus berlari, melompat, dan bahkan melakukan <i>dunk</i>? Tentu ini menjadi tantangan berat.</span></p><p><span style="font-family:&quot;Cambria&quot;,&quot;serif&quot;;">Kendati mengakui beratnya tantangan menjalankan puasa saat turun di pertandingan seberat NBA, Irving menegaskan baginya, ini bukan penderitaan tetapi merupakan cara untuk mendalami hubungannya dengan keyakinan dan jalan hidupnya.&nbsp;</span></p><p><span style="font-family:&quot;Cambria&quot;,&quot;serif&quot;;">“Tetap fokus dalam berpuasa dan tetap disiplin. Ini perjalanan sulit. Bermain selama 48 menit tanpa makan atau minum adalah sebuah keajaiban. Itu pasti Tuhan yang melindungi saya,” ujar Kyrie usai membantu Mavericks menang 107-105 atas Denver Nuggets, awal pekan lalu.</span></p><p><span style="font-family:&quot;Cambria&quot;,&quot;serif&quot;;">Cerita inspiratif soal Ramadan juga datang dari Enes Kanter. Mantan bintang Boston Celtics itu mendapatkan saran sajian/makanan yang menarik ketika mencari rekomendasi menu untuk sahur dari legenda NBA, Hakeem Olajuwon.&nbsp;</span></p><p><span style="font-family:&quot;Cambria&quot;,&quot;serif&quot;;">Kanter dibuat terkejut dengan kesederhanaan saran Olajuwon yang menyarankannya mengonsumsi kurma, oatmeal, dan air, untuk sahur. Obrolan ini menunjukkan tantangan dalam menyeimbangkan keyakinan dan tuntutan atletik, sekaligus mengungkap keyakinan teguh Olaajuwon, serta efektivitas pola dietnya selama Ramadan.</span></p><p><span style="font-family:&quot;Cambria&quot;,&quot;serif&quot;;"><strong>Mengalahkan Tantangan</strong></span></p><p><span style="font-family:&quot;Cambria&quot;,&quot;serif&quot;;">Irving menyumbang 16 poin (7-19 FG, 2-8 3Pt), lima <i>rebound</i>, tujuh <i>assist</i>, dan dua steal dalam 35 menit selama kemenangan 113-97 atas Utah Jazz pada Kamis (22/3/2024) lalu.</span></p><p><span style="font-family:&quot;Cambria&quot;,&quot;serif&quot;;">Torehan ini membuat statistik Irving semakin mentereng. Sebelumnya, Irving hanya memasukkan dua dari delapan percobaan tembakan tiga angka dan menghasilkan 7 dari 19 tembakan secara keseluruhan, meskipun ia mendorong Mavericks dengan 11 dari 16 poinnya ia buat setelah turun minum.&nbsp;</span></p><p><span style="font-family:&quot;Cambria&quot;,&quot;serif&quot;;">Bukan hal yang aneh bagi <i>guard&nbsp;</i>bintang itu untuk menjadi pilihan kedua Maverick dalam menyerang di belakang Luka Doncic, meskipun dalam kontes ini ia juga masih kalah dari <i>center</i> Daniel Gafford.&nbsp;</span></p><p><span style="font-family:&quot;Cambria&quot;,&quot;serif&quot;;">Meskipun demikian, Irving telah tampil cukup baik menjelang hari Kamis, dengan rata-rata mencetak 25,4 poin dari 49,8 persen tembakan dan 2,9 tiga kali lipat dalam 14 pertandingan sejak jeda NBA All-Star Weekend (menjelang akhir Februari).<i>&nbsp;</i></span></p><p><span style="font-family:&quot;Cambria&quot;,&quot;serif&quot;;">Statistik mencatat, dari enam laga NBA yang sudah dimainkannya selama bulan puasa tahun ini, Irving dan Mavericks hanya sekali menelan kekalahan, tepatnya saat takluk 119-126 di kandang Oklahoma City Thunder pada 15 Maret lalu.</span></p><p><span style="font-family:&quot;Cambria&quot;,&quot;serif&quot;;"><strong>Cerita Menarik di Luar Lapangan</strong></span></p><p><span style="font-family:&quot;Cambria&quot;,&quot;serif&quot;;">Ramadan juga memiliki segudang kisah menarik dari luar lapangan NBA yang dialami para pebasket Muslim. Setiap momen Ramadan bisa dibilang menjadi perjalanan refleksi spiritual dan pendisiplinan diri untuk meningkatkan iman, termasuk para atlet.</span></p><p><span style="font-family:&quot;Cambria&quot;,&quot;serif&quot;;">Kanter menujuk momen saat dirinya makan bersama sebelum pertandingan dengan rekan setimnya saat itu, Rondae Hollis-Jefferson, menjadi contoh toleransi.&nbsp;</span></p><p><span style="font-family:&quot;Cambria&quot;,&quot;serif&quot;;">Tak sampai di situ, ketika Enes Kanter berbuka puasa di tengah lapangan, rekan-rekan setimnya dengan sabar menunggu di sisinya dan enggan memulai pertandingan sebelum ia selesai berbuka.&nbsp;</span></p><p><span style="font-family:&quot;Cambria&quot;,&quot;serif&quot;;">Berbagai kisah menarik lainnya juga memperlihatkan solidaritas terhadap Kanter, mulai dari ruang salat khusus, serta sajian makanan halal yang disediakan setiap tim yang ia bela.&nbsp;</span></p><p><span style="font-family:&quot;Cambria&quot;,&quot;serif&quot;;">Semua tindakan ini merupakan aksi di luar pertandingan, yang menciptakan rasa <i>sense of belonging</i> bagi Kanter, sekaligus bukti dari inklusivitas NBA yang semakin berkembang. Lebih dari sekadar aksi-aksi tembakan <i>three-point</i> dan <i>dunk</i> yang memukau, para pemain ini tidak hanya menginspirasi dengan keatletisan mereka, namun juga dengan keyakinan mereka yang tak tergoyahkan.</span></p><p><span style="font-family:&quot;Cambria&quot;,&quot;serif&quot;;"><strong>#NBAFastBreak untuk Merayakan Ramadan</strong>&nbsp;</span></p><p><span style="font-family:&quot;Cambria&quot;,&quot;serif&quot;;">Pada bulan Ramadan ini, NBA Indonesia kembali menghadirkan kampanye #NBAFastBreak dengan memberikan tawaran menarik dan unik untuk tetap terhubung dengan dunia basket.&nbsp;</span></p><p><span style="font-family:&quot;Cambria&quot;,&quot;serif&quot;;">Mulai tanggal 15 Maret lalu, Anda bisa menyaksikan siaran langsung pertandingan yang menarik dengan komentator berbahasa Indonesia yang dipandu oleh <i>dynamic duo</i> Andovi Da Lopez dan Rocky Padila. Nikmati keseruan laga-laga NBA tanpa meninggalkan kewajiban melaksanakan ibadah puasa bagi para Muslim.&nbsp;</span></p><p><span style="font-family:&quot;Cambria&quot;,&quot;serif&quot;;">Ada juga #KisahNBA yang bisa membakar semangatmu. Ikuti perjalanan para seniman dan konten kreator seperti @juanvitomarbun kreator komik basket berbakat, dan Asri Welas, seorang aktris yang menceritakan kisah hidup mereka yang terinspirasi dari NBA.&nbsp;</span></p><p><span style="font-family:&quot;Cambria&quot;,&quot;serif&quot;;">Selain itu, jangan lewatkan konten eksklusifnya di Instagram, Whatsapp, dan TikTok. Ikuti terus #NBAFastBreak dan semoga Ramadan kali ini penuh kebahagiaan, rahmat, dan berkah bagi Anda yang menjalankannya.</span></p><div class="raw-html-embed"><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/Gu_bdMUayyo?si=dPR6wAH7VdI44i59" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen=""></iframe></div>

Kyrie Irving mengakui tantangan berat turun di laga NBA sambil berpuasa.

All Culture

Pebasket Muslim NBA Menyeimbangkan Kepercayaan dan Performa Atletik di Bulan Puasa 

<p><strong>SKOR.id</strong> - Setiap Ramadan datang, Paul Pogba tidak pernah absen mengunjungi Tanah Suci Makkah (Arab Saudi) untuk berumrah.</p><p>Termasuk tentunya di Ramadan tahun 2024 ini yang dimulai sejak 12 Maret 2024 lalu.</p><p>Paul Pogba terlihat di Masjid Nabawi, di dalam masjid nan bersejarah ini dan merupakan masjid terbesar kedua di dunia.</p><p>Gelandang Juventus tersebut tampak tengah berdoa dengan menempatkan kedua tangan tengadah ke atas. Momen ini terjadi pada 13 Maret 2024 lalu yang terlihat di akun Instagram mantan bintang Manchester United ini.</p><p>Ini bukan kali pertama Paul Pogba ke Makkah atau Madinah setiap kali Ramadan. Pemain asal Prancis ini sudah berkali-kali datang.</p><p>Paul Pogba melakukan perjalanan ini sejak 2018 dan di tahun-tahun selanjutnya bertepatan dengan Ramadan, bulan di mana setiap umat Islam berpuasa. Beberapa di antaranya bahkan bersama-sama dengan pemain muslim lainnya.</p><p>Ramadan dan kunjungannya ke Makah untuk tahun ini berbeda dibandingkan dengan sejumlah Ramadan sebelumnya.</p><p>Ya, Ramadan kali ini "spesial" karena pertama di bulan ini ada tanggal istimewa di mana dirinya genap berusia 31 tahun pada 15 Maret 2024 lalu.</p><p>Ramadan ini juga "spesial" karena dirinya memasuki Ramadan dengan cobaan yang sangat berat: sanksi larangan (skorsing) bermain selama empat tahun pada 29 Februari 2024 lalu.</p><p>Sanksi tersebut dijatuhkan oleh Kejaksaan Anti-doping Italia setelah serangkaian (dua tes) yang menyatakan bahwa Paul Pogba positif menggunakan doping.</p><p>Sanksi empat tahun tersebut yang berarti 48 bulan Paul Pogba tidak boleh aktif bermain. Dengan jumlah sanksi tersebut, merupakan yang terberat yang pernah diterima oleh seorang pemain untuk kasus doping.</p><p>Sanksi terberat sebelumnya dialami Diego Maradona ketika dirinya mendapatkan sanksi tidak boleh bermain selama 15 bulan.</p><p>Sejumlah pemain bintang lainnya juga pernah mendapatkan sanksi terkait doping namun terbilang ringan.</p><p>Seperti Pep Guardiola ketika masa kariernya hanya mendaptakan sanksi 4 bulan, Jaap Stam juga 4 bulan, Adrian Mutu 7 bulan, atau Rio Ferdinand 8 bulan.</p><p>Karena itu, dengan empat tahun sanksi yang diterima Paul Pogba, dirinya tidak akan bisa bermain sampai usianya 35 tahun nanti.</p><p>Paul Pogba sendiri seperti diketahui memberikan pernyataan resmi bahwa dirinya telah dikenakan sanksi atau keputusan yang tidak benar.</p><p>"Saya sedih, terkejut, dan sangat kecewa karena semua yang telah saya bangun dalam karier telah direnggut dari saya. Saya tidak pernah secara sadar atau sengaja mengonsumsi suplemen apa pun yang melanggar peraturan anti-doping," kata Paul Pogba, saat itu, setelah menerima kabar keputusan terkait hukumannya.</p><p>Demikianlah, Paul Pogba kini tengah menjalani hukumannya yang membuatnya tidak boleh bermain. Tentu saja ini menjadi kenyataan yang sangat berat bagi pemain yang disebut-sebut sebagai salah satu gelandang terbaik di dunia tersebut.</p><p>Namun, Paul Pogba tampaknya tetap tenang menghadapi semua ini. Setidaknya, dirinya tidak absen untuk "melaporkan" kegiatan sprititualnya sebagai umat pemeluk agama Islam.</p><p>Melalui media sosial, dia memperlihatkan bahwa dirinya tidak goyah dengan semua cobaan ini. Sebaliknya, Paul Pogba terlihat semakin mendekatkan diri kepada Sang Maha Pencipta.</p><div class="raw-html-embed"><blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/C4WjG_2it4v/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> <a href="https://www.instagram.com/p/C4WjG_2it4v/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank"> <div style=" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"></div></div></div><div style="padding: 19% 0;"></div> <div style="display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;"><svg width="50px" height="50px" viewBox="0 0 60 60" version="1.1" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g stroke="none" stroke-width="1" fill="none" fill-rule="evenodd"><g transform="translate(-511.000000, -20.000000)" fill="#000000"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg></div><div style="padding-top: 8px;"> <div style=" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;">View this post on Instagram</div></div><div style="padding: 12.5% 0;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"><div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);"></div></div><div style="margin-left: 8px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg)"></div></div><div style="margin-left: auto;"> <div style=" width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);"></div></div></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;"></div></div></a><p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/p/C4WjG_2it4v/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;" target="_blank">A post shared by Paul Labile Pogba (@paulpogba)</a></p></div></blockquote> <script async="" src="//www.instagram.com/embed.js"></script></div><p>Kisah Paul Pogba dalam Ramadan selalu menjadi perhatian dan sisi menarik, khususnya bagi umat Islam di dunia.</p><p>Salah satu momen Paul Pogba dan puasa terjadi pada ajang Liga Europa saat masih bermain di Manchester United, pada laga lawan AS Roma, 30 April 2021 silam.</p><p>Dalam pertandingan tersebut, Paul Pobga bermain dalam kondisi tengah berpuasa Ramadan.</p><p>Dia mencetak satu gol dan memberikan assist bagi kemenangan 6-2 atas AS Roma. Ketika pertandingan berakhir, Paul Pogba kemudian baru ke pinggir lapangan untuk berbuka puasa dengan sebuah minuman energi.</p><p>Momen Paul Pogba berbuka puasa pun saat itu mendapatkan perhatian dunia. Dalam konferensi pers setelah laga tersebut, seorang jurnalis bertanya bagaimana Paul Pogba mampu bermain dalam kondisi tengah berpuasa?</p><p>Paul Pogba kemudian menjawab dengan "Karena pertolongan Allah," kata Pogba ketika itu.</p><p>Demikianlah kisah Ramadan tentang Paul Pogba. Dengan situasi sulit yang dihadapinya saat ini, menjadi momen baginya untuk semakin dekat dengan Allah yang maha pemberi pertolongan.</p><div class="raw-html-embed"><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/R3XGhrzuOZg?si=CEefJIiQJ7OtUnUY" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen=""></iframe></div>

Ramadan ini "spesial" bagi Paul Pogba karena mengawalinya dengan situasi sulit setelah dirinya mendapatkan sanksi hukuman tak boleh main empat tahun.

Liga Italia

Cerita Ramadan: Paul Pogba Makin Dekat dengan Allah dalam Masa Sulit Kariernya

<p><span style="font-family:&quot;Cambria&quot;,&quot;serif&quot;;"><strong>SKOR.id</strong> – Puasa Ramadan seharusnya tidak menghentikan Anda untuk beraktivitas, termasuk berolahraga.&nbsp;</span></p><p><span style="font-family:&quot;Cambria&quot;,&quot;serif&quot;;">Departemen Kedokteran Olahraga dan Latihan dari Changi General Hospital (SingHealth) berbagi manfaat dan cara melakukannya dengan aman selama bulan puasa.</span></p><p><span style="font-family:&quot;Cambria&quot;,&quot;serif&quot;;">Dr Fadzil Hamzah, Senior Staf Dokter dari Departemen Kedokteran Olahraga dan Latihan di Rumah Sakit Umum Changi (CGH), menjelaskan soal berolahraga sambil berpuasa di bulan Ramadan.</span></p><p><span style="font-family:&quot;Cambria&quot;,&quot;serif&quot;;">"Olahraga secara umum aman untuk semua orang. Aktivitas fisik dan olahraga dengan intensitas ringan hingga sedang aman dan dianjurkan untuk semua orang,” kata Dr Fadzil.&nbsp;</span></p><p><span style="font-family:&quot;Cambria&quot;,&quot;serif&quot;;">"Tetaplah aktif meski sedang berpuasa. Jangan berhenti berolahraga tetapi buatlah rencana aktivitas fisik yang realistis," ia menambahkan.</span></p><p><span style="font-family:&quot;Cambria&quot;,&quot;serif&quot;;">Apa rencana aktivitas fisik yang realistis bagi Anda?</span></p><p><span style="font-family:&quot;Cambria&quot;,&quot;serif&quot;;"><strong>a) Bagi yang Menjalani Gaya Hidup </strong><i><strong>Sedentary</strong></i><strong> (Malas Bergerak)</strong></span></p><p><span style="font-family:&quot;Cambria&quot;,&quot;serif&quot;;">Contoh: Seorang ibu rumah tangga yang tidak melakukan olahraga apapun selain pekerjaan rumah</span></p><p><span style="font-family:&quot;Cambria&quot;,&quot;serif&quot;;">Tujuan realistis bagi orang seperti itu adalah sebisa mungkin menghindari waktu duduk-duduk di rumah.</span></p><p><span style="font-family:&quot;Cambria&quot;,&quot;serif&quot;;">Untuk memulai dari yang mudah dan berjalan lambat. Tidak apa-apa untuk memulai dengan aktivitas fisik intensitas ringan, tetapi terus bergerak.&nbsp;</span></p><p><span style="font-family:&quot;Cambria&quot;,&quot;serif&quot;;">Buatlah aktivitas tetap sederhana dan gabungkan gerakan ke dalam rutinitas harian.&nbsp;</span></p><p><span style="font-family:&quot;Cambria&quot;,&quot;serif&quot;;">Anda dapat melakukannya dengan:</span></p><ul style="list-style-type:disc;"><li><span style="font-family:&quot;Cambria&quot;,&quot;serif&quot;;">Melakukan pekerjaan rumah, misalnya menyiapkan makanan untuk keluarga, menyedot debu dan mengepel lantai, membersihkan kamar mandi, dan lain-lain.&nbsp;</span></li><li><span style="font-family:&quot;Cambria&quot;,&quot;serif&quot;;">Jagalah kebersihan lingkungan tempat tinggal dan bersiaplah sejak dini untuk menyambut Idul Fitri yang akan datang.</span></li><li><span style="font-family:&quot;Cambria&quot;,&quot;serif&quot;;">Mengambil rute yang lebih panjang, seperti memilih berjalan kaki ke supermarket atau toko perbekalan untuk membeli bahan makanan, daripada “mengambil”/mengemudi atau memesannya secara online.&nbsp;</span></li><li><span style="font-family:&quot;Cambria&quot;,&quot;serif&quot;;">Saat meninggalkan rumah atau mencapai blok Anda, Anda juga dapat memilih untuk naik tangga menuju unit Anda daripada menggunakan lift.</span></li><li><span style="font-family:&quot;Cambria&quot;,&quot;serif&quot;;">Bahkan saat menonton TV, turunlah dari sofa saat ada iklan dan bergeraklah di sekitar rumah, misalnya. berjalan ke dapur atau kamar mandi.&nbsp;</span></li><li><span style="font-family:&quot;Cambria&quot;,&quot;serif&quot;;">Berjalan-jalan di sekitar rumah saat berbicara di telepon dengan kerabat atau teman Anda.</span></li><li><span style="font-family:&quot;Cambria&quot;,&quot;serif&quot;;">Pantau jumlah langkah harian Anda, dan targetkan untuk meningkatkan jumlah langkah total Anda satu langkah lebih banyak dibandingkan hari sebelumnya.</span></li><li><span style="font-family:&quot;Cambria&quot;,&quot;serif&quot;;">Tujuan jangka panjang Anda adalah tetap aktif secara fisik dan mencapai setidaknya 10.000 langkah/hari.</span></li></ul><p><span style="font-family:&quot;Cambria&quot;,&quot;serif&quot;;"><strong>b) Bagi yang Menjalani Gaya Hidup Aktif</strong></span></p><p><span style="font-family:&quot;Cambria&quot;,&quot;serif&quot;;">Contoh: Seorang pekerja kantoran yang saat ini bekerja dari rumah (karena Covid-19) dan telah berlari di luar ruangan dua kali seminggu dan (sebelum Covid-19) berolahraga di gym tiga kali seminggu dengan intensitas sedang.</span></p><p><span style="font-family:&quot;Cambria&quot;,&quot;serif&quot;;">Bagi orang seperti itu, bekerja dari rumah memberi Anda lebih banyak fleksibilitas dalam memanfaatkan waktu di rumah.&nbsp;</span></p><p><span style="font-family:&quot;Cambria&quot;,&quot;serif&quot;;">Selain melakukan pekerjaan rumah seperti contoh di atas, Anda tetap bisa melanjutkan rutinitas olahraga seperti biasa.</span></p><p><span style="font-family:&quot;Cambria&quot;,&quot;serif&quot;;">Lanjutkan lari di luar ruangan dua kali seminggu, namun Anda tidak perlu menambah frekuensi (jumlah kali per minggu), intensitas (kecepatan lari), dan durasi lari.&nbsp;</span></p><p><span style="font-family:&quot;Cambria&quot;,&quot;serif&quot;;">Anda bahkan dapat memvariasikan jenis latihan kardiovaskular di luar ruangan dengan bersepeda atau jalan cepat, dan bahkan menaiki tangga daripada berlari.</span></p><p><span style="font-family:&quot;Cambria&quot;,&quot;serif&quot;;">Berolahragalah di luar ruangan di lingkungan terdekat Anda pada waktu yang Anda inginkan untuk menghindari kelelahan dan dehidrasi saat berpuasa.</span></p><p><span style="font-family:&quot;Cambria&quot;,&quot;serif&quot;;">Anda bahkan dapat berolahraga di rumah, melakukan latihan beban tubuh, misalnya. <i>Push up, plank, bodyweight squat, dips, leg raise</i>, dan lain-lain.&nbsp;</span></p><p><span style="font-family:&quot;Cambria&quot;,&quot;serif&quot;;">Anda bahkan bisa memanfaatkan peralatan rumah tangga seperti melakukan <i>bicep curl</i> menggunakan ember berisi air sebagai beban.</span></p><p><span style="font-family:&quot;Cambria&quot;,&quot;serif&quot;;">Atau, menggunakan handuk pantai sebagai <i>resistance band</i>, untuk berolahraga tiga kali seminggu.</span></p><p><span style="font-family:&quot;Cambria&quot;,&quot;serif&quot;;">Tujuannya adalah untuk mempertahankan rutinitas olahraga sebelum puasa, tetapi tidak untuk membuat kemajuan signifikan atau memecahkan rekor pribadi terbaik.&nbsp;</span></p><p><span style="font-family:&quot;Cambria&quot;,&quot;serif&quot;;">Selalu “dengarkan” tubuh Anda dan ubah frekuensi, intensitas, durasi, dan jenis latihan yang sesuai.</span></p><p><span style="font-family:&quot;Cambria&quot;,&quot;serif&quot;;"><strong>Manfaat Olahraga</strong></span></p><p><span style="font-family:&quot;Cambria&quot;,&quot;serif&quot;;">Berolahraga secara teratur terbukti:</span></p><ol><li><span style="font-family:&quot;Cambria&quot;,&quot;serif&quot;;">Menjaga dan meningkatkan kebugaran serta kapasitas kardio-pernapasan sehingga mengurangi risiko komplikasi infeksi saluran pernapasan akut</span></li><li><span style="font-family:&quot;Cambria&quot;,&quot;serif&quot;;">Mencegah dan menangani masalah medis kronis seperti obesitas, diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung, yang merupakan faktor risiko infeksi Covid-19 dan komplikasinya</span></li><li><span style="font-family:&quot;Cambria&quot;,&quot;serif&quot;;">Menjaga dan meningkatkan kekebalan tubuh terhadap segala infeksi</span></li><li><span style="font-family:&quot;Cambria&quot;,&quot;serif&quot;;">Menjaga dan meningkatkan kekuatan serta daya tahan otot</span></li><li><span style="font-family:&quot;Cambria&quot;,&quot;serif&quot;;">Mencegah penurunan fungsi fisik akibat istirahat berkepanjangan dan tidak beraktivitas, terutama pada lansia, sehingga meningkatkan mobilitas dan mengurangi risiko terjatuh</span></li><li><span style="font-family:&quot;Cambria&quot;,&quot;serif&quot;;">Mengurangi kelelahan dan kelesuan, sehingga memungkinkan Anda berfungsi lebih baik di sekolah atau di tempat kerja</span></li><li><span style="font-family:&quot;Cambria&quot;,&quot;serif&quot;;">Mempertahankan dan meningkatkan fungsi kognitif, sehingga memungkinkan seseorang berfungsi lebih baik selama pembelajaran di rumah atau di tempat kerja</span></li><li><span style="font-family:&quot;Cambria&quot;,&quot;serif&quot;;">Menjaga dan meningkatkan fungsi kognitif, sehingga memungkinkan seseorang berpikir dan merencanakan dengan lebih baik dalam keadaan puasa</span></li><li><span style="font-family:&quot;Cambria&quot;,&quot;serif&quot;;">Kelola stres dan tingkatkan suasana hati Anda terutama selama periode yang penuh tantangan ini</span></li></ol><div class="raw-html-embed"><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/0L2kX-kSNY4?si=tilxQT_DsVwAjjn0" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen=""></iframe></div>

Aktivitas fisik dan olahraga dengan intensitas ringan hingga sedang aman dan dianjurkan untuk semua orang.

Latest Articles - Ramadan