7 Tips Jitu Agar Tak Mengantuk saat Puasa Ramadan

SKOR.id - Berikut ini tips jitu agar tak mengantuk saat puasa di Bulan ramadan.

Salah satu masalah klasik saat puasa di bulan Ramadan adalan rasa kantuk di siang hari.

Padahal siang hari biasanya digunakan untuk beraktivitas.

Agar terhindar dari rasa kantuk siang hari bulan Ramadan, tips ini bisa dilakukan, dilansir dari Halodoc:

1. Atur Jam Tidur

Pastikan tidur malam cukup, tidur lebih awal bisa membuat tubuh mendapat waktu istirahat yang cukup.

2. Gerak

Lakukan gerakan seperti peregangan atau jalan kaki selama 10 menit agar rasa kantuk hilang.

Hal ini karena selama puasa kadang tubuh malas bergerak akibat tak adanya tenaga, membuat suplai oksigen ke otak berkurang dan jadi mengantuk.

3. Banyak Komunikasi

Komunikasi membuat seseorang konsentrasi dan waspada, membuat rasa kantuk menghilang.

Apalagi jika topik pembicaraan mengarah ke hal yang serius.

4. Pemandangan

Terus-terusan menatap komputer atau HP akan membuat mata cepat lelah dan mengantuk.

Mencari pemandangan ke arah jendela atau keluar ruangan bisa sering dilakukan agar tak mengantuk.

5. Cuci Wajah

Mencuci wajah atau bahkan berwudhu kadang bisa membuat rasa kantuk menghilang.

Air dingin yang dipakai akan membuat tubuh merasa rileks dan segar.

6. Tidur Siang

Tak perlu lama-lama, 10-20 menit sudah cukup untuk tubuh kembali mengisi tenaga agar tak mengantuk.

7. Tarik Napas Dalam

Kadar oksigen di dalam otak akan bertambah, membuat rasa kantuk menghilang

Sumber: Halodoc