Cara Membentuk Otot Perut Ala Artis Cantik Andrea Dian

• Andrea Dian membagikan tips untuk Skorer yang ingin membentuk otot perut.
• Ia memberikan empat gerakan yang dapat dilakukan di rumah.
• Kombinasi dari empat gerakan ini dilakukan selama 12 menit.

SKOR.id - Andrea Dian merupakan salah satu artis Tanah Air yang memiliki tubuh ideal. Dengan perut ramping istri Ganindira Bimo ini selalu tampil menarik.

Hal ini memang wajar sebab Andrea Dian memang sangat hobi berolahraga. Latihan beban pun kerap ia lakukan.

Sabtu (18/9/21) lalu, ia memberikan rahasia kepada para followersnya soal bagaimana cara membentuk otot perut melalui Live Instagram.

Dalam Live IG tersebut, ia menyiarkan secara langsung latihan apa saja yang bisa membuat perut, terutama perut para perempuan ramping.

Berikut 4 gerakan yang dilakukan Andrea Dian untuk membentuk otot perutnya.

1. Crunch

Cara melakukan latihan crunch sangat mudah, yakni anda tiduran lalu angkat kedua kaki ke atas. Turun dan Naikkan badan beberapa hingga  Skorer merasakan stress pada otot perut.

Jika tidak bisa menaikkan kaki ke atas, cukup tekuk kaki seperti gerakan sit-up.

2. Mountain Climber

Ambil posisi seperti Skorer ingin melakukan push-up. Namun, Skorer jangan Push-up sebab gerakan itu berfungsei melatih otot dada, bukan perut.

Namun, tekuk kaki secara menyilang. Arahkan lutut kanan ke tangan kiri dan lutut kiri ke tangan kanan. Lakukan itu sampai Skorer mendapat stress di otot perut.

3. Side Crunch

Letakkan siku di lantai dengan posisi siku sejajar bahu. Lalu lakukan gerakan dengan mempertemukan siku dan lutut sebanyak dua kali, lalu kembali ke posisi normal dan lakukan gerakan dengan mempertemukan telapak tangan dan tulang kering dua kali.

4. Leg Raise and Jump

Ambil posisi tiduran lalu ayunkan kaki ke atas lalu langsung melompat. Lakukan gerakan itu secara berulang-ulang.

Namun untuk Skorer yang merasa fisiknya belum kuat, gerakan melompat bisa ditinggalkan.

Sebagai catatan, lakukan kombinasi gerakan ini selama 12 menit. Setiap gerakan dilakukan selama 30 detik dan mengambil istirahat selama 15 detik.

Lakukan setiap gerakan ini sebanyak tiga set demi mendapatkan otot perut yang maksimal.