Tips Bersepeda untuk Usia 40 Tahun ke Atas dari Eks-Striker Timnas Indonesia, Zulkarnaen Jamil

21 Juni 2021, 08:00 WIB
Penulis: Estu Santoso
Editor: Estu Santoso
Zulkarnaen Jamil saat bersepeda sampai Lamteuba, Aceh Besar pada akhir Mei 2021.
Zulkarnaen Jamil saat bersepeda sampai Lamteuba, Aceh Besar pada akhir Mei 2021. /Instagram.com/jamilzulkarnain/

SKOR.id - Zulkarnaen Jamil, striker timnas Indonesia pada 1993, berbagi tips sederhana untuk kegiatan bersepeda bagi yang telah berusia di atas 40 tahun.

Sebagai mantan atlet, pola hidup pascaaktif di olahraga tentu jadi perhatian utama Zulkarnaen Jamil.

Sebab, dia sadar risiko mantan atlet yang tak lagi aktif di dunia olahraga kompetitif lebih besar dari orang biasa.

Selain masih aktif bermain sepak bola untuk menjaga badan, Zulkarnaen Jamil sejak 2017 aktif bersepeda.

"Saya memulai bersepeda ini karena "racun" dari Agung Setyabudi. Dia sejak dulu lumayan aktif gowes," ujar Zulkarnaen Jamil kepada Skor.id, Minggu (20/6/2021) siang.

"Kemudian, saya tertarik dan tanya-tanya ke dia (Agung) untuk sepeda yang pas buat saya," tuturnya.

Agung Setyabudi dan Zulkarnaen Jamil adalah kawan akrab sejak mereka sama-sama masuk program PSSI Garuda II awal 1990-an.

Lalu setelah itu, mereka sama-sama menjadi bagian klub Galatama, Arseto Solo sampai dua musim awal Liga Indonesia.

Lantas, apa tips yang dibagikan oleh Zulkarnaen Jamil untuk kegiatan sepeda terutama bagi yang sudah berusia 40 tahun ke atas.

Pertama, Zulkarnaen Jamil mengatakan jika olahraga ini bukan untuk prestasi tapi kegiatan hobi. Artinya, semua dijalani dengan senang.

"Pokoknya, saya selalu kontrol dan punya misi bersepeda ini mencari kesenangan dulu. Jadi, semua tak boleh dipaksakan," ucap Zul, sapaan akrabnya.

"Olahraga ini hanya hiburan, saya tak punya target apapun. Saya hanya ingin sehat saja dan ini harusnya jadi landasan bagi yang sudah usia 40 tahun ke atas," katanya menambahkan.

Lalu yang kedua, Zulkarnaen Jamil mengatakan kalau kegiatannya bersepeda selalu dilakukan pagi hari.

Mantan penyerang timnas Indonesia, Zulkarnaen Jamil saat bersepeda sampai Lamteuba, Aceh Besar pada akhir Mei 2021.
Mantan penyerang timnas Indonesia, Zulkarnaen Jamil saat bersepeda sampai Lamteuba, Aceh Besar pada akhir Mei 2021. Instagram.com/jamilzulkarnain/

Sehingga, semua anggota komunitasnya harus cukup tidur dan tak dalam keadaan letih karena begadang.

"Saya bangun pagi subuh dan setelah salat tak tidur lagi. Saya bersiap dengan melakukan pemanasan dulu sebelum mulai melakukan gowes," ujar Zulkarnaen Jamil.

"Setelah itu, saya dan teman-teman dari RBA (Road Bike Aceh) bersua di titik kumpul pada pukul 06.30 pagi."

"Kami melakukan itu setiap hari dan hampir 40 kilometer rute yang dilalui. Jika hari kerja, rutenya keliling dalam kota Banda Aceh saja," katanya.

Pada saat akhir pekan, RBA punya rute lebih jauh sampai ke sejumlah daerah di wilayah Provinsi Aceh.

Pada Minggu (20/6/2021), sejumlah anggota RBA melakoni gowes di wilayah Takengon, Kabupaten Aceh Tengah.

"Kami sedang mempersiapkan Tur de Gayo dan sekalian survei ke Takengon akhir pekan ini," ujar Zulkarnaen Jamil, yang 29 Oktober 2021 genap berusia 50 tahun ini.

Zulkarnaen Jamil, pengusaha asal Aceh yang merupakan penyerang Arseto Solo di Asian Club Championship 1992-1993.
Zulkarnaen Jamil, pengusaha asal Aceh yang merupakan penyerang Arseto Solo di Asian Club Championship 1992-1993. Facebook.com/zulkarnain.jamil

Karier sepak bola Zulkarnaen Jamil tak lama. Dia termasuk pemain PSSI Garuda II yang gabung klub Galatama asal Surakarta, Arseto Solo.

Bersama Arseto Solo, Zulkarnaen Jamil bertahan selama hampir enam tahun lalu setengah musim kemudian gabung Petrokimia Putra pada 1997.

"Saya hanya pernah bermain untuk Arseto Solo dan sebentar saja di Petrokimia Putra," ujar Zulkarnaen Jamil, yang merupakan penyerang sebagai posisi aslinya.

"Kalau timnas Indonesia, saya main di Piala Kemerdekaan 1993 dan SEA Games 1993. Itu saja," tutur lelaki yang kini jadi pengusaha sukses ini.

Ikuti juga InstagramFacebook, dan Twitter dari Skor Indonesia.

 
 
 
Lihat postingan ini di Instagram
 
 
 

Sebuah kiriman dibagikan oleh Skor.id (@skorindonesia)

Berita Sepeda Lainnya: 

5 Rekomendasi Gim Balap Sepeda Paling Menarik

PB ISSI Juga Restui Jenderal Listyo Sigit Prabowo Tetap Menjabat Sekjen PBSI

Tag

Video

Komentar

Berita Terkait

Timnas Indonesia

Rabu, 16 Juni 2021

Lewat Jalur Playoff, Ini Skenario Kelolosan Timnas Indonesia ke Piala Asia 2023

Timnas Indonesia masih punya asa untuk tampil di Piala Asia 2023 melalui jalur playoff.

Timnas Indonesia

Jumat, 18 Juni 2021

Eksklusif Ezra Walian: Shin Tae-yong Sosok yang Dibutuhkan Timnas Indonesia

Penyerang Persib Bandung, Ezra Walian, memberi penilaian terhadap pelatih timnas Indonesia, Shin Tae-yong.

Timnas Indonesia

Sabtu, 19 Juni 2021

Kabar Duka, Pelatih yang Bawa Timnas Indonesia ke Final Piala AFF Pertama Kali Meninggal Dunia

Mantan pelatih timnas Indonesia di Piala Tiger (sekarang Piala AFF) 2000, Dananjaya, tutup usia.

Liga 1

Sabtu, 19 Juni 2021

Eksklusif Marc Klok: Metode Latihan Shin Tae-yong Buat Timnas Indonesia Naik Level

´╗┐Marc Klok berbicara tentang metode latihan Shin Tae-yong di timnas Indonesia.

Terbaru

Nusantara

Sabtu, 31 Juli 2021

Total Sports, Apparel asli Klaten yang Punya Misi Khusus Bersama Sejumlah Klub Liga 3

Pertumbuhan industri apparel lokal Indonesia cukup signifikan dan Total Sports asal Klaten salah satu "pemain" yang punya konsep menarik

Nusantara

Sabtu, 31 Juli 2021

Bagus Kahfi Pascadebut dengan Jong Utrecht Ungkapkan Satu Hal Penting

Pemain Indonesia, Amiruddin Bagus Kahfi telah merasakan tampil bermain dengan seragam Jong Utrecht dari kasta kedua Liga Belanda

Nusantara

Sabtu, 31 Juli 2021

Pasoepati Football Academy Beri Beasiswa Bocah Yatim Piatu Korban Covid-19

Pasoepati Football Academy yang berkedudukan di Sukoharjo, Jawa Tengah peduli pada Ananda Azhar Al Ghifari Putra.

Nusantara

Jumat, 30 Juli 2021

Kiprah: Berti Tutuarima, Penyumbang Perak SEA Games 1979 yang Suka Membina Pemain U-10

Pemain timnas Indonesia era akhir 1970-an sampai 1986 yang menyumbang perak dari sepak bola SEA Games 1979, Berti Tutuarima

Nusantara

Jumat, 30 Juli 2021

Bagus Kahfi Merasakan Laga Pertama untuk Jong Utrecht Pascasetahun Absen Main

Jong Utrecht menelan kekalahan dalam uji coba terbaru dan pemain asal Indonesia, Bagus Kahfi bermain sejak babak kedua jalan

Nusantara

Kamis, 29 Juli 2021

Kurniawan Dwi Yulianto Tak Puas seusai Sabah FC Selamat Secara Dramatis

Pelatih kepala Sabah FC Kurniawan Dwi Yulianto mengaku tidak puas dengan penampilan anak didiknya

Nusantara

Rabu, 28 Juli 2021

Mengenal Finger Tape, Pengganti Sarung Tangan untuk Kiper Futsal

Berikut ini Skor.id mengulas soal penggunaan sarung tangan pada kiper futsal yang diganti dengan finger tape.

Nusantara

Selasa, 27 Juli 2021

Keren, Ini Potret Syahrian Abimanyu dengan Mobil Mewah Aston Martin

Syahrian Abimanyu, pemain asal Indonesia, menjadi model produsen mobil mewah, Aston Martin.

Nusantara

Senin, 26 Juli 2021

5 Fakta CP Villarrobledo, Klub Baru Khairul Imam Zakiri di Spanyol

Skor.id menyajikan lima hal menarik soal CP Villarrobledo, klub baru Khairul Imam Zakiri di Spanyol.

Nusantara

Senin, 26 Juli 2021

Resmi Gabung Klub Spanyol, Eks Pemain Timnas U-19 Indonesia Bukan Nama Asing bagi Penggemar

Eks-pemain timnas U-19 Indonesia, Khairul Imam Zakiri bergabung dengan klub kasta kelima Liga Spanyol, CP Villarrobledo.

Terpopuler

Keyword Populer

Sepak Pojok

X