Tips Latihan dan Jaga Pola Makan di Bulan Puasa ala Denimar Carlos

8 April 2022, 22:32 WIB
Penulis: Nizar Galang
Editor: Nizar Galang
Para pemain dan pelatih Erlangga FC.
Para pemain dan pelatih Erlangga FC. /Skor.id/ Muhammad Pratama

 

  • Pelatih Erlangga FC, Denimar Carlos terus menjaga kebugaran pemainnya di bulan ramadhan dengan tetap menggelar latihan.
  • Denimar Carlos mengatakan hal terpenting berlatih pada saat puasa adalah menurunkan intensitas latihan, dengan porsi latihan yang sama.
  • Adapun mantan asissten pelatih Persebaya itu menekankan untuk para pemain harus perbanyak makanan sayuran dan buah-buahan.

SKOR.id - Pelatih Erlangga FC, Denimar Carlos Jacintho terus menjaga kebugaran pemain di bulan ramadhan dengan tetap menggelar latihan di lapangan Paskhas, Halim, Jakarta Timur.

Selama bulan puasa, Erlangga FC terus menggelar latihan untuk mempersiapkan timnya di kompetisi Liga TopSkor musim depan.

Terkait hal tersebut, Denimar Carlos juga mempunyai tips untuk berlatih yang tepat di saat kondisi pemain menjalani puasa.

Menurut Denimar hal terpenting berlatih pada saat puasa adalah menurunkan intensitas latihan, dengan porsi latihan yang sama.

"Sebenarnya di Erlangga FC ini anak-anak sudah terbiasa latihan pada saat puasa. Terpenting kami dari pelatih bisa mengerti stamina anak-anak tidak seperti di hari biasa," ujar Denimar.

"Kami berikan latihan mereka tidak terlalu berat dan kami perbanyak istirahat. Mereka berlatih 10 sampai 15 menit kemudian istirahat," katanya.

Kondisi tersebut akan dilakukan jajaran pelatih Erlangga pada minggu pertama. Kemudian pada minggu kedua, latihan akan sedikit ditingkatkan.

Denimar juga mengatakan latihan di bulan puasa punya banyak manfaat, salah satunya bisa mengembangkan ketahanan fisik para pemain.

Adapun mantan asissten pelatih Persebaya itu juga menekankan untuk para pemain agar dapat menjaga makan saat sahur dan berbuka puasa.

Pelatih Erlangga FC U-14, Denimar Carlos (kiri) meraih gelar best coach Liga TopSkor U-14 2021-2022 Divis Utama
Pelatih Erlangga FC U-14, Denimar Carlos (kiri) meraih gelar best coach Liga TopSkor U-14 2021-2022 Divis Utama

Pelatih Erlangga FC U-14 itu ingin para pemainnya banyak mengonsumsi sayuran dan buah-buahan.

"Saya selalu ingatkan para pemain saat sahur atau berbuka puasa jangan sampai terlalu banyak makan gorengan dan makanan pedas," ucap Denimar.

Terkait menjaga pola makan, Denimar mengaku memang tidak bisa menjaga semua pemain diluar sana untuk mengonsumsi makanan tertentu.

Tetapi setidaknya pada saat berlatih dan bertanding para pemain Erlangga FC harus disiplin serta mengikuti arahan para pelatih terkait makanan yang harus dikonsumsi.

"Saya maklumi budaya di Indonesia ini gorengan dan makanan pedas sudah menjadi kebiasaan yang mereka konsumsi. Tetapi pemain yang ingin berkembang tentu harus disiplin dalam pola makan," tutur Denimar Carlos.

"Saat latihan, selesai latihan, maupun pada saat pertandingan saya punya peraturan keras, para pemain tidak dibolehkan makan gorengan," ia menambahkan.

Uniknya pelatih asal Brazil itu mengaku menyukai beberapa makanan khas Indonesia seperti gado-gado dan nasi goreng.

"Saya suka makanan gado-gado disini karena itu banyak sayuran seperti salad dan saya juga makan nasi goreng, dirumah juga saya suka masak sendiri," ungkapnya.

Sebagai informasi, Denimar Carlos mendapat penghargaan sebagai pelatih terbaik di Liga TopSkor U-14 divisi utama musim 2021-2022. 

Denimar Carlos berhasil mengantarkan Erlangga FC sebagai tim runner up di Liga TopSkor U-14 divisi utama musim ini.

Baca juga berita Liga TopSkor lainnya:

Pemandu Bakat Jangan Pernah Nilai Pemain Usia Muda dari Penampilan Fisik

Tampil di Seri Nasional, TSI Bandung Resmi Didukung Salah Satu Apparel Jersey Terbaik Kota Kembang

Tag

Video

Berita Terkait

Liga Top Skor

Rabu, 6 April 2022

Rencana Digelar Juni, TopSkor Cup National Championship 2022 Dimainkan Tiga Kategori Usia

Nantinya kategori U-14 dan U-16 diikuti sepuluh tim dan U-18 delapan tim

Liga Top Skor

Kamis, 7 April 2022

TopSkor Cup National 2022 Digelar Juni, Zona Sulteng Antusias Kejar Persiapan

Wakil Liga TopSkor Sulteng ingin membentuk tim yang kuat untuk tampil di seri nasional

Terbaru

Liga Top Skor

Senin, 27 Juni 2022

TopSkor Cup Nasional U-18: SBSA Karawang Amankan Tiga Poin Pertama

SBSA Karawang berhasil tampil impresif pada laga perdana TopSkor Cup Nasional U-18 musim 2022.

Liga Top Skor

Senin, 27 Juni 2022

TopSkor Cup Nasional U-18: Garuda Kabonena Kantongi Tiga Poin Usai Tumbangkan Bogor City

Pelatih Garuda Kabonena ungkap taktik jitu mengalahkan Bogor City

Liga Top Skor

Sabtu, 25 Juni 2022

Ocean Stars Juara TopSkor Cup Nasional U-16 2022

Pada laga final Ocean Stars mengalahkan Bina Sentra lewat adu penalti

Liga Top Skor

Sabtu, 25 Juni 2022

PFA Sukoharjo Juara TopSkor Cup Nasional U-14 2022

PFA Sukoharjo mengalahkan tuan rumah ASIOP di final

Liga Top Skor

Sabtu, 25 Juni 2022

TopSkor Cup Nasional U-16: TSI Jakarta Raih Tempat Ketiga

Jodi Nova dan Satria Putra cetak dua gol pada laga ini

Liga Top Skor

Sabtu, 25 Juni 2022

TopSkor Cup Nasional U-14: Kalahkan ASAD 313, Tunas Bogor Raih Tempat Ketiga

Tunas Bogor mengalahkan ASAD 313 lewat adu penalti

Liga Top Skor

Sabtu, 25 Juni 2022

Hasil Drawing TopSkor Cup Nasional U-18 2022, Kick Off 27 Juni

TopSkor Cup Nasional U-18 akan digelar pada 27 Juni hingga 1 Juli 2022 di Lapangan Trisakti Nagrak, Kabupaten Bogor.

Liga Top Skor

Jumat, 24 Juni 2022

TopSkor Cup Nasional U-16: Tekuk Diklat ISA, Bina Sentra Hadapi Ocean Stars di Final

Bina Sentra mengalahkan Diklat ISA melalui adu penalti

Liga Top Skor

Jumat, 24 Juni 2022

Pendaftaran Tim Peserta Liga TopSkor Karawang Musim 2022-2023 Sudah Dibuka

Liga TopSkor Karawang musim 2022-2023 sudah membuka pendaftaran untuk dua kelompok umur yakni U-13 dan U-17.
X