5 Manfaat Mountain Bike, dari Kesehatan Fisik hingga Mental

10 Juni 2021, 13:30 WIB
Editor: Dini Wulandari
Ilustrasi olahraga sepeda gunung.
Ilustrasi olahraga sepeda gunung. /(Pixabay)

SKOR.id - Berikut ini merupakan lima manfaat dari mountain bike (MTB) atau bersepeda gunung.

Bersepeda gunung cocok bagi penyuka olahraga ekstrem dengan lingkungan alami.

Mountain bike dianjurkan karena bisa menjaga kesehatan secara fisik, mental, serta emosional.

Olahraga ini membutuhkan sepeda khusus untuk medan pegunungan. Selain itu, diperlukan perlengkapan tambahan, seperti helm, pelindung siku, dan pelindung lutut, untuk menghindari risiko cedera.

MTB memiliki berbagai jenis varian sesuai dengan trek yang akan dilalui.

Yang pertama, terdapat Cross Country dengan jalur naik dan turun. Selain itu, ada downhill dengan jalur menurun. Jika ada menurun, tentu ada jalur yang hanya untuk menanjak.

Kemudian ada juga varian sesuai olimpiade dan juga untuk estafet.

Berikut ini, Skor.id merangkum lima manfaat dari mountain bike:

1. Membantu mengontrol berat badan

Berlatih MTB sangat cocok untuk mengontrol berat badan. Latihan yang rutin dapat membakar lemak serta mengencangkan otot.

Latihan dengan jarak yang jauh dapat memberikan lebih banyak oksigen ke otot-otot yang bekerja. Selain itu, dengan energi yang cepat habis akan membantu membakar lemak-lemak di dalam tubuh.

2. Terapi alami

MTB bisa menjadi salah satu terapi alami karena akan terhubung dengan alam.

Bersepeda dengan nuansa hutan, gunung, serta lingkungan alam lainnya dapat menyegarkan otak.

Hal tersebut juga dapat mengistirahatkan pikiran dan membuat pikiran menjadi lebih tenang.

Ilustrasi mountain bike.
Ilustrasi mountain bike. (Pixabay)

3. Menjaga kesehatan jantung

Bersepeda dapat mengurangi risiko mengalami penyakit jantung koroner. Hal tersebut juga berlaku saat berlatih MTB.

Dengan mengayuh sepeda maka akan merangsang sirkulasi sehingga mampu mencegah munculnya varises.

4. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Aktivitas ini cocok untuk menghindari gaya hidup yang bermalas-malasan.

Dengan bersepeda menjadi salah satu cara untuk menangkal berbagai macam penyakit.

5. Menjaga kesehatan mental dan emosional

Mountain bike sangat berdampak besar pada fungsi otak karena mampu melepaskan endorfin yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan.

Ikuti juga InstagramFacebook, dan Twitter dari Skor Indonesia.

Berita kebugaran lainnya:

Tips Mudah untuk Memperkuat Otot Lengan dan Otot Dada

Cara Pencegahan dan Pengobatan Quervain Syndrome yang Bahaya untuk Gamer

  • Sumber: mejorconsalud
  • Tag

    Video

    Komentar

    Berita Terkait

    Bugar

    Selasa, 5 Mei 2020

    3 Manfaat Lari untuk Kebugaran Tubuh

    Lari sangat baik untuk kesehatan dan mental.

    Bugar

    Rabu, 26 Mei 2021

    3 Tips Penting sebelum Mendaki Gunung, Cocok untuk Pemula

    Trekking atau mendaki gunung bisa jadi salah satu cara melepas penat yang baik, terutama pada masa pandemi seperti saat ini.

    Bugar

    Sabtu, 5 Juni 2021

    4 Tips Menghindari Kram saat Berolahraga

    Sering kram saat berolahraga? Ini bisa menjadi penyebabnya.

    Terbaru

    Bugar

    Sabtu, 19 Juni 2021

    Mengenal Alulosa, Pengganti Gula dan Manfaatnya bagi Kesehatan

    Penggunaan gula merupakan salah satu hal umum yang dilakukan manusia dalam kehidupan sehari-hari.

    Bugar

    Sabtu, 19 Juni 2021

    2 Alasan Mengapa Makan Terlalu Cepat Tidak Baik untuk Tubuh

    Makan terlalu cepat ternyata memiliki dampak yang tidak baik untuk tubuh.

    Bugar

    Jumat, 18 Juni 2021

    Waspada Sejumlah Bahaya yang Ditimbulkan Radiasi Hp Akibat Lama Bermain Game

    Bermain game di handphone atau smartphone dalam jangka waktu yang lama akan membuat radiasi ini diserap tubuh.

    Bugar

    Jumat, 18 Juni 2021

    5 Nilai yang Dapat Diperoleh dari Olahraga

    Berikut ini merupakan lima nilai penting yang dapat diambil dari olahraga.

    Bugar

    Jumat, 18 Juni 2021

    Jauhi Coco-Cola, Ini Cara Cristiano Ronaldo Jaga Kesehatan Agar Tetap Prima

    Cristiano Ronaldo punya formula rahasia untuk menjaga kondisi fisiknya tetap prima di usia 36 tahun.

    Bugar

    Jumat, 18 Juni 2021

    5 Manfaat Besar Olahraga bagi Anak-Anak

    Skor.id membagikan uraian soal manfaat besar olahraga untuk anak-anak.

    Bugar

    Jumat, 18 Juni 2021

    Enak dan Murah, Simak 8 Manfaat Tofu bagi Kesehatan

    Selain kaya akan protein nabati, tofu juga baik dikonsumsi saat menjalankan program diet.

    Bugar

    Kamis, 17 Juni 2021

    4 Tips Melatih Pergelangan Tangan dan Lengan di Rumah

    Berikut ini merupakan empat tips untuk melatih pergelangan tangan dan lengan di rumah.

    Bugar

    Kamis, 17 Juni 2021

    Cara Mengatasi Telapak Tangan yang Berkeringat Saat Bermain Game

    Telapak tangan yang berkeringat akan mengganggu seorang player dalam bermain game.

    Bugar

    Kamis, 17 Juni 2021

    4 Alasan Mengapa Ada yang Tidak Menyukai Olahraga

    Tidak semua orang menyukai olahraga bahkan berhenti berolahraga atau berlatih, ini alasannya.
    X