4 Saran Olahraga Terbaik untuk Will Smith, Kembali ke Badan Ideal Meski Berusia 50-an

11 Mei 2021, 17:10 WIB
Penulis: Any Hidayati
Editor: Aditya Fahmi Nurwahid
Foto terbaru Will Smith yang diunggah pada tanggal 5 Mei 2021.
Foto terbaru Will Smith yang diunggah pada tanggal 5 Mei 2021. /(Dok. Esquerime)

  • Aktor Will Smith akan kembali ambil peran dalam film bergenre laga tetapi kondisinya tengah menggendut.
  • Untuk pria di atas 50 tahun seperti Will Smith ada cara khusus untuk kembali mendapatkan badan ideal.
  • Ada empat tips untuk membentuk badan ideal bagi yang telah berumur setengah abad lebih.

SKOR.id - Aktor Will Smith baru-baru ini mengumumkan akan kembali terjun ke dunia peran setelah pandemi menghentikan segala proses syuting.

Sayangnya, seperti terlihat dalam kanal YouTube-nya, aktor Men In Black tersebut mengalami perubahan fisik selama pandemi Covid-19.

Aktor berusia 52 tahun tersebut terlihat jauh lebih berisi ketimbang saat masih aktif melakukan banyak kegiatan syuting film.

Jadi, bagaimana sih cara yang seharusnya dilakukan Will Smith serta semua orang yang berusia di atas 50 tahun untuk kembali ke tubuh idealnya?

Berikut ini redaksi Skor Indonesia merangkum empat tips olahraga untuk membentuk tubuh ideal bagi orang seusia Will Smith, dikutip dari Menshealth.com:

1. Spiderman Stretch

Jarang berolahraga dalam waktu lama, seperti Will Smith, akan membuat jaringan di sekitar otot dan tulang menjadi padat.

Lakukanlah Spiderman Stretch untuk mengulur jaringan agar semakin dinamis dan kondisi otot lebih meregang.

Cara melakukannya: Badan dalam posisi push up. Lalu tarik kaki kanan ke depan seraya angkat tangan kanan ke atas. Lakukan bergantian.

2. Angkat Barbel

Angkat barbel kali ini dengan tujuan untuk melenturkan otot dada yang terlalu rigid karena jarang bergerak serta untuk memperkuat punggung.

Angkat barbel dengan 10 kali tiga hitungan untuk setiap tangan dan lakukan repetisi selama 12 kali.

3. Olahraga Kardio

Pria 50-an seperti Will Smith dapat mencoba berlatih olahraga kardio secara berurutan seperti pushup, angkat barbel, angkat besi Romanian style atau skuat.

4. Medicine Ball Granny Toss

Kondisi fisik di usia 50-an tidak akan seeksplosif ketika masih muda, untuk itulah latihan dasar seperti Medicine Ball Granny Toss bisa jadi opsi.

Caranya dengan meletakkan med ball di depan dada. Menunduk dengan posisi punggung lurus dan lepaskan bola setinggi mungkin. Lakukan repetisi tiga.

Ikuti juga InstagramFacebookYouTube, dan Twitter dari Skor Indonesia.

Berita Kebugaran Lainnya:

3 Pilihan Olahraga Bagi Anda yang Memilih Staycation saat Lebaran

Banjir Tawaran Makanan, Ini 5 Tips Ahli Gizi di Tengah Perayaan Lebaran

  • Sumber: menshealth.com, Youtube, Berbagai Sumber
  • Tag

    Video

    Komentar

    Berita Terkait

    Bugar

    Kamis, 6 Mei 2021

    Tips: 5 Cara Atasi Rasa Cemas demi Kesehatan Mental

    Rasa cemas adalah normal, namun rasa cemas tak boleh berlebihan dan harus diatasi.

    Bugar

    Rabu, 5 Mei 2021

    Tips Menyembuhkan Cedera Ankle dari Fisioterapis Timnas Futsal Indonesia

    Fisioterapis timnas futsal Indonesia, Fortunella Levyana membagikan tips menyembuhkan cedera ankle.

    Terbaru

    Selebriti

    Rabu, 16 Juni 2021

    Kala Georgina Rodriguez Pakai Satu Set Perhiasan Setara 80 Ekor Sapi Kurban

    Georgina Rodriguez pamar perhiasan setara 80 ekor sapi kurban.

    Selebriti

    Selasa, 15 Juni 2021

    Erling Haaland Liburan Mengenakan Kemeja Louis Vuitton Seharga Rp40 juta

    Erling Haaland menjadi salah satu dari sejumlah pemain top Eropa yang tidak tampil di Euro 2020.

    Selebriti

    Senin, 7 Juni 2021

    Ingin Punya Tubuh Bugar di Usia 40 Tahun? Ini Tips Ryan Reynolds

    Berikut cara yang dilakukan Ryan Reynolds untuk menjaga bentuk tubuhnya di usia 44 tahun.

    Selebriti

    Minggu, 6 Juni 2021

    4 Selebriti Dunia yang Jatuh Cinta dengan Bulu Tangkis, dari Bollywood hingga Hollywood

    Bulu tangkis menjadi salah satu olahraga yang banyak digemari masyarakat dunia bahkan dari banyak kalangan.

    Selebriti

    Minggu, 6 Juni 2021

    Intip 5 Gaya Off Shoulder Shanju, Kekasih Jonatan Christie

    Eks personel JKT48 yang juga kekasih Jonatan Christie, Shania Junianatha, kerap tampil dengan off shoulder.

    Selebriti

    Sabtu, 5 Juni 2021

    Rahasia Harmonisnya Hubungan Luis Figo dan Helene Svedin

    Berikut ini merupakan rahasia dibalik hubungan harmonis mantan punggawa Real Madrid, Luis Figo, bersama istrinya, Helene Svedin.

    Selebriti

    Jumat, 4 Juni 2021

    Anya Geraldine Cari Partner Olahraga, Ini Syaratnya

    Anya Geraldine membuka lowongan sebagai teman berolahraga pada Jumat (4/6/2021).

    Selebriti

    Rabu, 2 Juni 2021

    5 Tips Olahraga ala Halle Berry yang Tetap Awet Muda dalam Usia 53 Tahun

    Halle Berry tidak lagi fokus membentuk tubuh ideal sejak divonis menderita diabetes sekitar tiga dekade lalu.

    Selebriti

    Selasa, 1 Juni 2021

    Begini Perjuangan Aktor Lee Je Hoon Jadi Petraung MMA di Drakor Move to Heaven

    Pecinta drama Korea di Indonesia kini tercuri perhatiannya menuju serial Move to Heaven.

    Selebriti

    Selasa, 1 Juni 2021

    Tamara Bleszynski Kini Hobi Olahraga Panahan, Ternyata Manfaatnya Segudang

    Artis senior Tamara Bleszynski kini membagikan aktivitas terbarunya, yakni melakoni olahraga panahan.
    X